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Nooo! Si digo que, press banca si que lo puedo hacer! Pero sentadilla nooo! No la voy a hacer hasta que pueda hacerla minimamente profunda!

Gracias Efe, aun que esa pagina ya estaba en mis "favoritos" y estoy intentando mejorarla.

Un saludo!

Ya aprovecho para mejorar la flex. después de la rutina. Press banca lo puedo hacer perfectamente, no tengo nula flexibilidad de tobillo, puedo apoyarlo perfectamente. La sentadilla no digo que la este haciendo, no soy tan tonto, solo digo que para hacerla no puedo pasar de la "L" de la ro...

Gracias Efe!

Alguna recomendación para ganar flexibilidad en la sentadilla? Para hacerla minimamente profunda me tengo que poner de puntillas, creo que es por la flexibilidad del tobillo.

Un saludo!

Muchas gracias Efe! Ahora me pongo a leer!

Buenas a todos! En 1 lugar, Efe, tranquila, así me entero yo también :D Pues a ver, tengo 17 años, mido 1,73 m aprox. y peso 100 kg aprox. llevo nadando 3-6 veces a la semana desde hace aprox. 1 mes, quizá algo mas. Con las pesas mi objetivo principal es no perder el musculo que tengo, que aun que t...

Muy buenos/as dias, tardes, noches, señores y unicornios :D Es broma. Siento haber tardado tanto en comunicar que me había puesto el entrenador! Básicamente no he podido ir... igualmente me había dicho que hiciera 3 veces a la semana circuito de las mismas maquinas, 3 series de 15 repeticiones... El...

buenisimo!

Temerium escribió:Yo es que no veo bien que con esas edades combatan así

Yo tampoco lo veo bien, pero hay que reconocer que para la edad que tiene es muy bueno!

Impresionante... Menuda velocidad!

Hahaha de acuerdo! Cuando hable con el os lo comunico!
Un saludo y gracias!

Efe, en Thai se trabajan bastante las piernas! y bueno, en natación!
Cyberclon! Me quiero meter en este tema, y no se, no me siento cansado, y tengo tiempo, alguna rutina fullbody aun que sea flojilla, podre hacer no?

Cyberclon! Me encantaría poder entrenar por las mañanas, pero estudio, con lo cual me deja las tardes libres.

Es la primera vez que voy al gym! Pero a Muay Thai y natación no! Igualmente en casa entrenaba algunos ejercicios con mancuernas!

Un saludo!

Entiendo! Gracias Juan!

Gracias Valoria y Juan! Me parece genial entrenar fullbody con esos ejercicios "básicos" el problema es que es la primera vez que asisto a un gimnasio, si le digo al monitor me corregirá?
Cyberclon según tu opinión que debo hacer?

Muchas gracias y un saludo!

He pensado en algo así, a ver que os parece.

Lunes: Dominadas + piernas + triceps
Miercoles: Dominadas + Biceps + hombros
Sábado: Dominadas + lumbares + pectoral.