Ayuda! Grupos musculares y más.

[efe]

Y las goblets tampoco.
Y quitamos el press de banca también.
¿y si aprovechas los días que no nadas para mejorar la movilidad y la flexibilidad?

[♠SAM♠]

Ya aprovecho para mejorar la flex. después de la rutina. Press banca lo puedo hacer perfectamente, no tengo nula flexibilidad de tobillo, puedo apoyarlo perfectamente.

La sentadilla no digo que la este haciendo, no soy tan tonto, solo digo que para hacerla no puedo pasar de la "L" de la rodilla, por que no tengo flexibilidad

Un saludo!

[efe]

http://www.entrenamiento.com/musculacio ... -profunda/

Yo no la haría, es más, yo no la hago, no tengo flexibilidad ni movilidad suficiente.

Saludos,Efe.

[♠SAM♠]

Nooo! Si digo que, press banca si que lo puedo hacer! Pero sentadilla nooo! No la voy a hacer hasta que pueda hacerla minimamente profunda!

Gracias Efe, aun que esa pagina ya estaba en mis "favoritos" y estoy intentando mejorarla.

Un saludo!

[efe]

Me refería a la sentadilla.