Pero segun lo explicas parece ser que el hecho de que las grasas superen a las proteinas es por un motivo o capricho personal mio,y no es asi,,es que siempre he leido que debia ser asi para tener un correcto balance y promover un ambiente anabolico correcto debido a que es necesario que sea asi para la correcta secrecion de testosterona.
Debo entender que llevando controladas las calorias totales y el correcto aporte de proteinas lo demas es mas bien indiferente?
Muchas gracias Valkyrion me esta siendo muy constructivo!
Una dieta escasa en grasas sí promueve una producción deficiente de testosterona, una con una aceptable cantidad, la mantiene estable a un nivel normal (no aumenta su producción, cabe hacer notar).
A menos que consumas muy pocas grasas, yo no me preocuparía tanto a detalle por ellas. Con la leche entera, huevos, frutos secos y la inherente en las carnes me imagino que vas sobrado. Pero si se tiene que escoger, siempre es mejor contabilizarlas como lo haces.
Pensaba de esa manera por un famoso estudio que solia poner karkian:
"Controversialmente,ellos han hallado a una correlación negativa entre niveles de testosterona y el porcentaje de proteína, el porcentaje de proteína y carbos y el radio de grasas poliinsaturadas y las saturadas.Esto dice que que los niveles de testosterona tienden a ser mas bajos en dietas altas en proteínas, pero tienden a ser mas altas en dietas en que la proporción proteína-grasa es mas justa...
Yo consumiré mas saturadas o monoinsaturada, bajare mi consumo de proteína y grasa poliinsaturada y abracadabra.Tendre mas testo flotando en mi sangre y creceré como tumor..."
La verdad que como dices,con la carne roja,huevos,jamon , leche y frutos secos llevo bien la grasa pero mejor si no tiene por que superar las protes.
Se oye bastante interesante, debo decir que es algo de lo que no tengo mucho conocimiento. Si me regalas la fuente te lo agradeceria mucho, voy a revisar el tema y ya te comento.
