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las últimas teorías (esperemos que dentro de 2 meses no digan lo contrario) apuntan eso, es decir, tomar carbos simples y complejos nada más acabar el ejercicio para parar el catabolismo muscular, inhibir la secreción de cortisol, y aprovechar una mayor sensibilidad a la insulina con el propósito de...

Cell-tech es un ejemplo más de "publicidad paranormal" . Me recuerda a los productos-milagro del teletienda.

Como apuntaba algún forero por ahí, cómprate tu creatina monohidrato, añádele azúcar ó zumo de uva/manzana y ya tienes prácticamente lo mismo, pero más barato....

Aminoácidos hay muchos, pero lisina, triptófano, valina, histidina, leucina, isoleucina, fenilalanina, treotina, metionina y arginina son esenciales. Ya sabrás que las fuentes "buenas" de proteínas los contienen a todos. Existen más aminoácidos pero el cuerpo puede sintetizarlos a partir d...

:o :o :( Penoso lo de este adicto al Synthol. El caso es que hace unos años era un chaval que esta "bien". Ahora simplemente es deforme. ¿ donde están los cortes, la estética y las venas de los brazos de este hombre ? Lamentablemente, inyectar ácidos grasos en el músculo lo hace más grande...

Compañero, yo no me metería al cuerpo huevos crudos. Además de que tienen el mismo valor nutricional que los cocinados, puedes pillar una salmonellosis "del 15" Y ojo que no hablo de oídas, pq mi tío tuvo una explotación agrícola y periódicamente realizaban pruebas sanitarias. Te sorprende...

Casualmente veo que habeis abierto un hilo con este tema. El caso es que en el tema de las agujetas, cuya mejor definición sería "es aquello que sientes en tus músculos al día siguiente de haber entrenado por primera vez en un gimnasio" hay 2 teorías: 1- La más antigua. La teoría de los &q...

Admin, creo que estamos de acuerdo en que ese aforismo chirriaba un poco... sinceramente me alegro de que lo hayas retirado.

Pero vamos, que en el resto del contenido estoy de acuerdo y tampoco quiero buscar pólemica, sólo era una sugerencia. un saludo

MAX MUSCLE, estoy de acuerdo la necesidad de realizar una breve descripción de la pregunta, pero es un chaval nuevo y simplemente no lo sabía. Pero de ahí a considerar este hecho como motivo suficiente para declarar a una persona "Non grata" me parece un acto más propio de un "talibán...

L-statos, ese miedo a perder los músculos por exceso de ejercio aeróbico es un temor infundado que hemos sentido la mayoría, y digo infundado pq siempre que el ejercicio aeróbico se mantenga dentro de unos límites razonables, no se "come" el músculo. Entiendo que cuando se hacen aerobios e...

Yo no estoy de acuerdo es que el culturismo sea desagradecido, en absoluto. En mi caso me he tirado 4 años sin tocar un hierro y comiendo a base de porquerías. He perdido mucha fuerza, obviamente y tb he ganado alguna que otra lorza, pero una vez retomado el entrenamiento noto que apenas he perdido ...

estoy totalmente de acuerdo con lo que dice Herror. Añadir que también son buenas "las siestas" para favorecer el anabolismo

te aconsejo que entrenes todos los grupos musculares o te arrepentirás cómo me pasó a mí. Ojo sobre todo con no trabajar los abdominales pq son el pasaporte para los dolores y lesiones de espalda. Pero vamos, contestando a tu pregunta yo haría el entreno de la siguiente manera Día 1 : Biceps - trice...

Te voy a decir lo que yo haría : - Triceps: Press frances (french press) 4 x 12 Patadas traseras (tricep kick-back) 3 x 12 - Biceps: Curl con barra (stand bicep curl) 4 x 10 Curl de concentración 3 x 10 (iría variándolo con flexiones tipo martillo periódicamente) - Hombros: Press de hombros (shoulde...

jeje, q weno ! Entonces un colega mío, que es lo más sedentario que pisa la tierra la debe tener gigante !

jejeje, lo de tu colega es muy fuerte. Dile que se alimente "en condiciones" , que no beba alcohol, y que salga a correr al menos 3 veces a la semana, para aflojar el vientre.... Y sobre el metabolismo, es todo cuestión de hormonas, pero sobre todo de hormonas tiroides. Si nuestra producci...