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ok,novedades,leyendo esta vez bien el prospecto observo que son 24oz de liquido + dos servicios,es decir dos cucharones de ese que te viene,si el cucharon es de 250ml,seria:

24oz=1L + 500 ml polvo..eso para un litro de batido..pero cuanto he de tomar al dia??1 litro??

venga mas consejitos!!gracias boni

es que eso es lo que me parece raro,la toma de medio servicio supongo que sera medio cucharon grande y para llenarlo necesito cuatra cucharadas soperas mu grandes al menos 3 de ellas,y 25 ml de leche,esa cantidad de polvo aunque sea mucho se disuelve genial y no quedan grumos,y esta bueno,pero vamos...

en cuanto a la tecnica,siempre intento concentrarme en tirar con el musculo que estoy trabajando o al menos en sentir que trabaja,ahora mismo la rutina que quiero es de volumen,de ahi pocas repeticiones con mucho peso,que es lo que entiendo yo que da volumen,soy un completo amateur asi que corregidm...

Tengo 20 años,mido 1,72,peso 63 kilos (y subiendo bien repartidos),llevo desde febrero en serio y asi lo estoy haciendo de mal,aunque con buenos resultados,probablemente con vuestra ayuda mucho mejores.: Lunes,miercoles y viernes. dominadas en maquina 3x8 60 kilos dominadas al pecho en maquina 3x8 5...

mmm..bueno quizas tenia un mal dia y simplemtente me sento mal,siento habermelo tomado como una critica.respecto a las tomas..mi duda si en cuanto a servicio te refieres al mega cucharon ese que viene,del cual si me hecho medio servicio son como 3 cucharas soperas y media o incluso 4,lo cual compren...

nadie ha utilizado esto nunca?

Sobre lo de medio servicio...si te refieres a la medida esa que te trae es enorme!!yo ayer puse dos cucharas soperas pero justas..es decir no a rebosar y 250 ml de leche que justo la medida entera llena de leche son 5 kilos y pico..y eso de que los gastos van en el precio..informate un poco y mira c...

Pues nada,el lunes hice mi pedido de serious mass a masmusculo y hoy me ha llegado..todo en orden,muy bien..aunque sin regalo...68 euros ,gastos de envio ceros..bueno..ahora la duda..como lo tomais?media cucharada sopera..entera..antes de...despues de..dadme consejos..es sabor banana

yo es que una vez ya pedi unas de vainilla y acabo cojiendole un asquete a la vainilla,arcadas me daban,fresa es que no me quiero arriesgar a cojerle asco aunque dicen que esta marca tiene un sabor muy bueno y por eso chocolate,solo queda ese,ajajaa.

Hablo de whey gainers,concretamente de optimum serius mass de optimun nutrition,Creo que es una estupidez,pero...porque sepa a chocolate no tiene chocolate no?no se si me explico..cuando tomo mucho chocolate me salen los tipicos granos y a ver si ahora me voy a "engranar",aun asi dudo que ...

Ambas respuestas las tengo presentes,son obvias..pero es que se me notan las costillas casi casi..

Me encuentro en un pequeño dilema,peso 62 kg,mido 1,72,llevo con el gimnasio(en serio) pues como mes y medio o poco mas y antes siempre habia hecho deportes tanto de contacto como de equipo y en algunas temporadas musculacion,me cuesta relativamente trabajo engordar,aunque desde navidades habre coji...

Hola que tal?he estado mirando rutinas full body y he visto que rara vez se hace tema de brazos..despues de haber probado alguna sin ejercicios de brazo la verda es que lo noto entrenado,esa es la razon por la que no se hace brazo o son imaginaciones??un saludo

Ah,pues muchas gracias!!alguno mas!!