full body

[bolaerox]

Hola que tal?he estado mirando rutinas full body y he visto que rara vez se hace tema de brazos..despues de haber probado alguna sin ejercicios de brazo la verda es que lo noto entrenado,esa es la razon por la que no se hace brazo o son imaginaciones??un saludo

[TheRekiem]

Hay muchos ejercicios en las fullbody en las que los brazos trabajan un montón pero como parte de un movimiento compuesto (en una rutina de estas características es deseable que los ejercicios trabajen muchos músculos, ya que si no, te puedes tirar tres horas en el gimnasio) en vez de aisladamente: peso muerto, press de banca, dominadas, fondos en paralelas, press militar, clean & jerk, remo al pecho, remo al mentón...

Contrariamente a lo que se piensa, el peso muerto y unas dominadas contribuyen más a unos brazos fuertes y grandes que un curl de biceps sentadito.