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gracias por las respuestas;Imposible que haya perdido la constancia si fuera asi no me intresaria mas nada; pero lo que quiero es hacer las cosas bien; ya no me gusta estar de conejillo de indias de mis propios experimentos

Saludos, quiza algunos se acuerden ya lo mencione antes estoy de vacaciones y mi idea era explotar mi cuerpo en este mes; Y segui un consegjo que me dieron que era leer e investigar maas sobre los entrenamientos y me di cuenta de muchos errores que cometi; tanto en entrenamiento como en alimentacion...

pues me pasa lo mismo muchas veces pero cuando hago volumen, 3 o 4 series de 6 u 8 reperticiones con mucho peso. y me pasa lo mismo tengo que ir rebajando pierdo la fuerza, ¿a que se debe? tambien pense que la solucion es descanso, pero ¿es realmente eso?

¿Podrian ayudarme a determinar con exactitud mi tipo somatico?, la proxima semana empiezo vacaciones y estoy dispuesto a hacer TODO lo que ustedes digan :P. Supongo que lo primero es saber el tipo somatico, ya lei el eritculo pero todabia no estoy seguro de que tipo soy. PD: estuve entrenando discon...

a mi me suenan las articulaciones de casi todo el cuerpo. primero las muñecas, luego empece a entrenar hombros y me suenan constantemente, luego piernas y tambien me suenan las rodillas. la espalda tb pero eso es porque tengo una pequeñisima desviacion de una vertebra en la zona lumbar, los ejercici...

:o pues me parece que soy medio ecto y medio endo, o quiza ecto meso morfo ¿si publico una foto ustedes sabran distinguirme a primera vista o es necesario conocer como reacciona el cuerpo de la persona a los distintos tipos de ejercicios?. pues si puedo definir con rapides cuando engordo hago una di...

gracias por las respuestas; pues lo que mencionan de 7% de grasa me acabo de enterar que hay la posibilidad que ese dato sea incorrecto, pues me tomaron el porcentaje en otra maquina y estaba en 17% si subi en grasa pero es posible subir taanto ? el espejo no refleja tanto empeoramiento, en conclusi...

por lo que lei, en unas investigaciones se determino que los musculos si tienen una memoria y que por eso es recomendable no solo cambiar los ejercicios sino tb las pesos; en ese articulo tambien mencionaban que pequeños cambios en la posicion o en el movimiento eran suficientes , tambien cambiar lo...

gracias por la respuesta. Pues ahora estoy metido en un dilema; a principios de este año hice la definicion mas extrema que haya echo en mi vida y llegue a pesar 68 kg mido 1.82 metros. ahi tb obtuev mi menor % de grasa corporal que fue 7%. Estaba muy flaco mis musculos no me gustaban y mis abdomina...

:o heavy pues hace tiempo atraz decidi que los hombros y abdominales son los musculos que mas deseo; empece a trabajar con ejercicios para hombros de Chris Cook los saque de una revista; son: deltoides posterior en banco inclinado 4/a5 a 20 elevaciones laterales con mancuerdas 3/15a 20 press con man...

Saludos: amigos;necesito ayuda para definir mi dieta y mi rutina. mi objetivo es hacer crecer mis musculos(los pectorales no me interesan, los musculos mas deseados son los abdominales), sin engordar. Estuve experimentando y al hacer 'volumen' siempre llego a engordar, y cuando 'defino' quemo el poc...

si es el mismo artefacto del que pienso, pues una vez me dijeron que era el peor metodo, pero bueno ustedes saben mas. pero me gustaria que especifiquen cual es el calipero que usan, por lo que vi en internet la maoria son para uso de mediciñon de presionnde aire y cosas relacionadas a la fisica, :r...

Saludos les escribo desde Bolivia-Suda America , esta pagina es de mucha ayuda,todabia no termino de leer todos los articulos de fisiculturismo y nutricion y todabia me falta leer todos los interesantes posts que pusieron .... espero me puedan ayuda con esta duda que tengo hacee tiempo. antes usaban...