Como crecer?

[ERJOHN]

PUES YO ENTRENO COMO UN CABRON 4 DIAS A LA SEMANA 1 HORA AL DIA Y COMO CADA TRES HORAS UNA BUENA DIETA ALTA EN PROTEINAS Y Y CON CARBOH MODERADOS Y O ESTOY DEMASIADA GORDO CUANDO ABUSOD ELOS HIDRATOS O ESTOY DEMASIADO DELGADO CUANDO LOS RESTRINJO, NO TENGO TERMINO MEDIO, A PARTE DE LA DIETA TB TOMO SUERO DESPUES DE ENTRENAR JUNTO CON CREATINA+GLUTAMINA+RAMIFICADOS, Y TIOS NO SE ME NOTA NAAAAAADA Q ES LO Q PASA?

[Hulk]

Si entrenas duro y tienes buena alimentacion, descnaso, etc.. Todo el mundo tiene que mejorar con el tiempo, sólo hay que ser paciente y no dejar que el cuerpo se acostumbre. Probar cosas nuevas, intercambiar entrenamiento de volumen con los de fuerza o resistencia, probar nuevos sistemas de entrenos... Teneis de todo y no lo utilizais.