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nadie sabe del tema?

hola , mi duda es esta estoy tomando desd el miercoles CARNI TANK(L-Carnitina) y kisiera saber cuantas capsulas son antes dl entrenamiento 1 2 o 3? y si en los dias de descanso debo tomarlas o no? yo despues del entrenamiento tomo un batido cn proteinas concentrada eso inluye en la l-carnitina? salu...

hola, yo quiero perder un poko de grasa para definir y marcar abdominales y tal esto y aciendo 3 veces a la semana ejercicios aerobicos y una dieta me recomendais tomar L-carnitina ?tiene algun efecto perjudicial? esk no estoy muy enterado del tema de la carnitina y toy pensando haber q tal espero r...

yo lo q tomo es un platano, un vaso de lech,e canela y dos cucharadas de proteina concentrada todo batido
y sale muy bueno
saludos