Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

vale arturo gracias por tu respuesta, con esta consulta quiero más bien quiero darme una idea de cuan lejos o cerca estoy a lograr el objetivo que quiero, pues como sé que acá en el foro hay gente que ejercita desde hace años sus opiniones las tomo en cuenta.

un saludo y gracias por el dato

hola kas, a tu opinión personal, que tipo de pesos en distintos ejercicios, marcarían la diferencia entre un novato y un promedio ?

buen día foreros, me a surgido una consulta a la vez para saber a cual nivel estoy en cuanto a fuerza en los biceps y por curiosidad igual. a opinión personal, ¿qué peso en los hierros considerarían como un peso que ya no tilde de novato a un adulto en culr de biceps, con barra y con mancuerna respe...

vale compañero, comeré estrictamente carnes y vegetales y de vez en cuando algunos carbohidratos veré como me va en unos meses así, gracias por responder, que tengas buen día, saludos

Si, la respuesta es esa. La matéria prima está en las carnes variadas, y sin descuidar aportes de otros nutrientes que se encuentran en frutas y verduras. Las cantidades, también de acuerdo a lo que levantes. No vas a comer igual um campeón del mundo si levantas igual que el hijo del vecino, y vice...

buen día compañeros antes que nada un saludo de ante mano, y decirles que estoy algo agradecido con este foro, pues hace meses formule una duda que tenía y lo que me recomendaron me sirvió de mucho, ahora vuelvo a postear por otra duda, se que para ganar volumen se necesitan ciertos alimentos nutrit...

juan gracias por tu opinión, de verdad aprecio sus opiniones, las pondré a prueba este año quiero notar resultados y bueno sus consejos me sirven ya que en estos foros hay bastante experiencia en musculacion, un saludo

Sabre, gracias por tu opinión, de echo estaba pensando eso, creo que por algún sitio leí un mensaje algo así como todo tiene que tener cierto balance, y de ahí se me hizo tentador la idea de meter sentadillas a la rutina, yo por ahora solo e ejercito pecho y biceps /triceps .. incluire hombro y sent...

buenas, sclap en primera agradecerte dar tu opinión, y sí, cuando ya no puedo levantar más es por cansancio, el musculo ya no me da para más..
probaré entonces haciendo las primeras con mas peso luego bajandolo en las otras series

buen día foreros, un saludo de antemano e visto el foro por google y pues veo que más de uno acá tiene experiencia con los fierros, me serviría mucho si me aconsejaran algo respecto a mi estancamento en las pesas sus opiniones de igual forma las tomaría en cuenta. sucede lo siguiente, yo ejercito en...

aprovechando que el tema es de sentadilla frontal, ¿alguno de ustedes a escuchado de una variante de sentadilla frontal con barra, donde tienes que pegar los codos sobre las rodillas ? ..e tratado de buscarla en la net pero no la encuentro .. me la dijo una nutricionista/trainer acá.. pero, bajar ta...

hey mjfr1 muchas gracias por el dato ! aplicare esa rutina para biceps y ya te cuento como me fue un saludo compañero forista

buenos días foreros, soy nuevo en el foro,tengan un cordial saludo de mi parte, e visto el foro en internet me pareció muy bueno y no puedo evitar buscar ayuda acá verán, soy un novato en cuanto a los hierros, me ejercito en mi casa, ya que no tengo tiempo para un gym, tengo un par de mancuernas y u...