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Hola a todo el mundo.

Mi problema es que desde hace 2 anyos aprox. me dijeron que tenia la rotulas dobladas y ahora que he ido a rehabilitacion (sanidad tambien se las trae..) trabajamos con ejercicios para fortalecer el cuadriceps de esa forma evitamos el desgaste de noseque y el dolor tambien.

Al grano, agradeceria muchisimo que me ayudarais ampliar mi lista de ejercicicios.

Gracias de antemano y felices fiestas.

PD: Mi lesion es en ambas piernas.

Habla con un fisio, o un entrenador personal especialista en readaptacion motriz.


un saludo.
David.

tienes razon pero el problema es que no tengo dinero para permitirme un fisio ya que estoy en paro

Me podrias recomendar un buen libro sobre el tema?!

no, lo siento.


Lamento no poderte dar mucha ayuda, creo que tu problema necesita un asesoramiento especial y concreto.





repito que lo siento.



Un saludo y suerte.
David.