Mi problema es que desde hace 2 anyos aprox. me dijeron que tenia la rotulas dobladas y ahora que he ido a rehabilitacion (sanidad tambien se las trae..) trabajamos con ejercicios para fortalecer el cuadriceps de esa forma evitamos el desgaste de noseque y el dolor tambien.
Al grano, agradeceria muchisimo que me ayudarais ampliar mi lista de ejercicicios.
Gracias de antemano y felices fiestas.
PD: Mi lesion es en ambas piernas.
