Resulta que llevo realizadas unas 4 o 5 sesiones de unas rutina que me paso Týr (Gracias de nuevo Týr) y debo decir que aunque parecía sencilla en papel, resultó ser BRUTAL 
, si no crezco con eso...con nada lo haré. Pero resulta que al llevar mas o menos la mitad de los ejercicios ya estoy hecho puré, sin energias y hasta mareado 
.Antes de entrenar (unos 30min) como algo hasta quedar con sensación de bienestar, y he estado pensando que debería comer algo también a mitad de la rutina para reponer algo de energías, pero aquí es donde surge mi dilema:
Qué es mejor:
*Un alimento con alto indice glucémico o uno con bajo? Si ingiero algo con Alto IG tendría que esperar menos antes de retomar la rutina, pero si se eleva la insulina, no me sentiría mas cansado?
*Si consumo algo con Bajo IG tendría que esperar mas y probablemente me den ganas de vomitar?
*ó podría optar por algo con IG intermedio como unas frutas o agua con azúcar?
aunque...por otro lado, si ya no tengo energía, al estar bajo de glucógeno, no entraría a gastar grasa? Lo cual si fuera así, valdría la pena tal esfuerzo.
La verdad, estoy un poco enredado con este asunto
y quisiera conocer su punto de vista.PD: o no hay meollo en esto y tal vez es debido a que soy un flojo y no aguanto? XD
