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No te perocupes Soon ya verás que con el tiempo irás perfeccionándote, tiempo al tiempo, te recomiendo que entrenes mucho y te apuntes a clases con un buen maestro. Hasta mañana.
Te deseo suerte. Un saludo.

Pues Bruce lo hacía asi que...

Prefiero obviar todo comentario acerca de esto. Solamente diré que hacer una cosa solamente porque tal o cual persona lo hacía, sin pararse a pensar si será bueno para uno mismo, no suele ser buena política. Hay que experimentar en las propias carnes aquello que se pretende hacer pasar como funcional.

Y por curiosidad que deportes practicas?

Si te refieres a mí, te recomiendo que eches un vistazo al siguiente enlace:

viewtopic.php?t=5903&highlight=shito+ryu

De acuero de acuerdo hasta mañana a todo el mundo, buenas noches.

Hola , pues mira de correr yo se mucho y mis piernas tienen unas palizas increibles (las pretemporadas eran durisimas) , pero bueno si quieres mejorar tu forma fisica lo mejor que puedes hacer es carrera continua y si ves que puedes mas podrias dejar un dia para hacer solamente sprints (y si hay una subida mejor)(previo calentamiento madiante estiramientos y una carrerilla de 5 min.) no te tienes que esforzar al maximo solo tienes que pensar en levantar las rodillas(porque siempre se tiende a bajarlas) y no muchos empieza con 4 o5 y ve aumentando 1 cada 2 semanas hasta llegar a 10 , y la carrera continua la puedes distribuir asi :
estiramientos(importantisimos) , luego (segun tu condicion) 10 , 15 o 20 minutos de carrera luego de eso retomas el aire un poco y luego unos abdominales y flexiones para trabajar todos los musculos y coger mas fuerzas , luego de eso otros minutos de carrera (aumentandole 3o5 minutos mas a los que habias hecho anteriormente) luego de eso a estirar otra vez y si quieres unas sentadillas (solo si haces carrera , porque si haz hecho sprints no te lo recomiendo porque se hacen unas agujetas de la h....) ,
bueno espero haberte ayudado y solo recuerda , PERCEBERANCIA!!!!!!

Si bien, yo ahora e pensado en: correr un dia, al dia siguiente hacer musculación, flexibilidad, etc. al siguiente corre, y asi sucesivamente, con un dia de descanso por supuesto.

Bien! Ahora antes de correr y después estiro (no me se los nombres )
los muslos, la parte de abajo de la pierna, y las caderas 15 segundos mentales, son suficientes?
Gracias.

TE VA A PASAR COMO A LA LECHERA......
PONTE A CORRER Y NO PARES HASTA ESTAR SIN FUERZAS ....
CORRE MIENTRAS PUEDAS...
PERO ANTES DE SOMETERTE A UN ENTRENAMIENTO ,VES AL CARDIOLOGO A QUE TE MIRE EL CORAZON....
UNSALUDO.....

¿ ?

Aprovecho este "viejo" post para preguntar unas cosillas :

1.Ahora que ya no es verano cuando voy a correr sudo muchísimo menos, será a causa de la temperatura, la pregunta es:
_Ya que sudo menos, supongo que quemo menos calorias que antes, no?

2.Resulta que ahora corro en un espacio natural y en un poliesportivo, la verdad es que resulta realmente estremecedora la diferencia.
Cuando termino de correr en el parque, mi aliento sigue al 100%, en cambio, en el poliesportivo me lo siento super seco.
Esto es debido a la concentración de exigeno por supuesto.
_Eso significa que, correr en el poliesportivo es mejor o igual que correr en el parque?

Thanks, hasta otra.