Ejercicios para trapecio.

[ferrer90]

Hola a todos!
Alguno de vosotros sabe algún otro ejercicio para trabajar el trapecio que no sea el de encogiminetos o el de remo al cuello con barra?
muchas gracias, un saludo!

[juan weider]

Uno de los mejores si no el mejor el peso muerto en arrancada.

Saludos

[DAMARPO]

High pull.

[Mystery_Fight]

Definitivamente los high pulls trabajan mejor los trapecios que el remo al cuello.

Saludos

[cyberclon]

Cada vez odio mas la expresion "Ejercicios para ********" (pongase un nombre de un musculo).

Coincido con Damarpo, pero añadiria ademas el press militar

[iyurzun]

que diferencia el remo al cuello de los high pulls?

[tate-hishigi]

Cada vez odio mas la expresion "Ejercicios para ********" (pongase un nombre de un musculo).

Coincido con Damarpo, pero añadiria ademas el press militar

Entiendo y comparto tu tendencia a que quede claro que se entrenan patrones de movimiento, pero tampoco vamos a negar que ejercicios concretos estimulan músculos concretos.

Por cierto, cada vez te veo más gurú del tema...¿Por dónde empezaste a formarte?

Gracias.

[cyberclon]

Por cierto, cada vez te veo más gurú del tema...

Ni quiero, ni lo pretendo ser. Ni lo soy. Mis opiniones son tan criticables como las de cualquier forero.

¿Por dónde empezaste a formarte?

Carezco de titulación ni estudios oficiales, digamos que soy un aficionado autodidacta.

[tate-hishigi]

¿Y ese autodidacta se empezó a formar con...?

Venga, que no sé por donde empezar para tener unos fundamentos teóricos de esto.

[cyberclon]

Debatir tus ideas y buscar información que las respalde es un método cojonudo para tirar del hilo, pues te obliga a investigar. Si no fuera por Tyr, Damarpo, Karkian y muchos otros no habría aprendido lo que sé. Con un poco de paciencia en internet se encuentra absolutamente todo. Aunque el primer paso lógico a dar habría sido sacarse la titulación de Técnico Deportivo de Nivel I, si es lo que quieres saber.

¿Es cosa mía o noto cierto tono capcioso?

[ferrer90]

Muchas gracias por la información, me es de gran ayuda. A que os referis con lo de entrenar patrones de movimiento?
Yo personalmente creo que para saber bien de estos temas (musculación, dietas, rutinas..) tienes que hablar con mucha, muchisima gente, ya que en estas cosas cada uno te dice una cosa, y buscar que afirmaciones están respaldadas o cuales no tienen sentido. Así poco a poco vas aprendiendo mas un saludo!

[cyberclon]

Muchas gracias por la información, me es de gran ayuda. A que os referis con lo de entrenar patrones de movimiento?

A que los ejercicios no son "para" X musculo sino que todos activan cadenas musculares, y en todo caso inciden mas en unos musculos y menos en otros, pero no son ejercicios "para". Lo logico es entrenar esas cadenas musculares en sus movimientos naturales, no inventarse los movimientos.

[iyurzun]

que diferencia el remo al cuello de los high pulls?

no lo encuentro en el buscador

la unica diferencia que veo en los videos es el saltito y que la barra sube hasta el pecho en los high pulls , puede ser?

gracias

[katsumoto]

no lo encuentro en el buscador

la unica diferencia que veo en los videos es el saltito y que la barra sube hasta el pecho en los high pulls , puede ser?

La diferencia ppal estriba en que en el remo al cuello, usas tus brazos para subir la barra.

En el high pull, la barra la sube la triple extensión simultanea de tobillos, rodillas y cadera. Los brazos actúan como elementos pasivos, es decir, cuando subes la barra, si sueltas las manos, la barra seguría subiendo por el efecto de la triple extensión.

[tate-hishigi]

Debatir tus ideas y buscar información que las respalde es un método cojonudo para tirar del hilo, pues te obliga a investigar. Si no fuera por Tyr, Damarpo, Karkian y muchos otros no habría aprendido lo que sé. Con un poco de paciencia en internet se encuentra absolutamente todo. Aunque el primer paso lógico a dar habría sido sacarse la titulación de Técnico Deportivo de Nivel I, si es lo que quieres saber.

¿Es cosa mía o noto cierto tono capcioso?

Cosa tuya por entero.

Damarpo y tú están dando valiosas lecciones a todos, y me gustaría saber qué lecturas serían recomendables para empezar con esto.

No pretendo llegar siquiera al nivel de Damarpo porque es una carrera profesional por completo lo que hay ahí. Tú sé sin embargo que no te dedicas a esto pero sí exhibes, al menos para un ignorante como yo, un buen nivel teórico y me gustaría adquirir un poquito.