1º unos 10 minitos de eliptica para calentar ya que bici me duele las rodillas .
2º paso a hacer unas repeticiones de press banca de pecho y espalda combinando con maquinas de pierna entre otras .
3º paso a la piscina para hacer unos estiramientos , sentadillas y entrenar las patadas de artes marciales .
4º por ultimo nado un poco , sauna y duchas .
el trabajo que estoy realizando aun que despacio me veo un pelin mejor , la pregunta es ¿ lo estoy haciendo bien ?.
si no es asi ¿ cual me aconsejais ? y si pierdo algo de peso y tripilla mejor aun
.gracias .