hipertrofia y transferencia

[andre1280]

estoy dejando el boxeo para comenzar una rutina de hipertrofia. la idea es ganar fuerza y peso. pero si pudiera ganar fuerza y tmb potencia seria mejor. el tema es que no se si a la rutina de hipertrofia habria que agregarle ejercisios de tranferencia para ganar potencia. de todas maneras no quiero menoscabar los logros en hipertrofia al hacer transferencia. al hacer la transferencia estaria perjudicando la hipertrofia?

saludos

[valetudo]

Hola, lo suyo es que hagas enternamientos de potencia, añadiría pliométricos y ejercicios de transferencia. Te paso un libro que escanee de anselmi. Copio y pego de otro foro:

Bueno, hoy me ha llegado el libro y como sé que no está en ningún sitio el pdf, pues me he metido una pequeña palizilla escaneando y montando el pdf.

No es de gran calidad, pero creo que se puede leer bastante bien. Agradecería si alguien me puede decir si falta alguna página, aunque creo que no o si alguna de ellas es totalmente ilegible.

URL:http://www.megaupload.com/?d=FE45Q49E

URL2: http://uploading.com/files/ddc45339/HAPDCBVP.rar/

El md5 del fichero es: d4b23d54bf3b7b4423dffe3051598ef7

El .rar tiene el password: sEMENtal (tal cual, respetando minúsculas y mayúsculas)

[dublin]

Muy bueno valetudo muchas gracias por el aporte

[elcano]

Puedes hipertrofiar y hacer boxeo a la vez, pero tienes q comer mucho