Sobre-entrenamiento?

[Mishbott]

Saludos!! Ando otra vez por aquí, apelando a vuestra experiencia.
En esto de darles a los hierros me considero un aficionado y como tal, aun soy ignorante en muchas cosas.
Algo que siempre dicen es que se debe tener cuidado de no sobre-entrenarse porque es perjudicial y todo ese mal rollo, pero
como se puede saber si uno se esta próximo a cruzar ese limite?
Tiene alguna sintomatología?
o cuando menos te lo esperas terminas jodido?

Sin querer ser grosero, preferiría que no me salieran con el rollo de que hay que comer bien y dejar descansar lo suficiente al musculo, eso ya lo sé.
Es solo que creo que podría ser información útil que deba tener en cuenta para implementar y optimizar una estilo DoggCrapp, tratando de entrenar intensamente a la máxima frecuencia posible sin, valga la redundancia, sobre-entrenarme.

Gacias por la atencion

[Lights Out]

Los primeros síntomas del sobre-entrenamiento:

-Taquicardias en reposo.
-Descenso general del rendimiento, acompañado de una sensación constante de cansancio.
-Aumento de la sudoración en reposo.
-Dificultad para conciliar el seuño.
-Pérdida de masa muscular

Y probablemente otros, pero vamos, te haces a la idea.

[bur]

--Yo me atrevería a contestarte, simplemente que sin estar enfermo ni nada de eso, te notes más débil de lo normal, cansado y apático...

[karkian]

Yo diria que los sintomas mas confiables es la perdida de fuerza y de volumen..Los demas suelen ser demasiado influenciables por otros factores como para ser confiables...

[Mishbott]

Ok, gracias por las respuestas. La cuestion ahora es no volverme paranoico con eso jajajajaja

[toloparra]

A mi me dan extrasistoles en reposo si me paso...

[stress]

Lo normal es lo que ha dicho lights, cansancio, falta de interés por entrenar...