plataformas vibratorias

[tony1987]

habeis oido hablar de las plataformas vibratorias? para que sirven? las habeis provado? esque han puesto una en mi gym y no me gusta perder el tiempo

[MaCiaS]

Pues si no te gusta perder el tiempo, no te montes jejeje xD

Saludos!

[KaS]

Yo seria menos rotundo.. lo primero saber para q la quieres usar, aunque te adelanto q ni vas a ganar musculo ni perder grasa solo con eso.., como ayuda.. bueno.. esta x ver, mal no hace, pero desde luego si la idea es ahorrar esfuerzo y obtener resultados no.

[NiXoN]

-yo he oido(de amigos que la han probado) que mejora la circulacion de la sangre y como muxo ayuda a tonificar algo(y no se si creermelo),pero vamos yo ni la he probado ni me llama la atencion

[Hiperius]

Cuando más energía queman los músculos es cuando realizan contracciones concéntricas, y en una plataforma vibratoria este tipo de contracciones no se producen. El único "esfuerzo" que se hace es mantenerte de pie en equilibrio, lo cual equivale a una especie de contracción estática de muy baja tension. Sinceramente no creo que eso ayude a quemar muchas calorias. Para el tema de la circulación, pues quizás si que ayude, no lo sé.

Un saludo.

[Drakko]

Pues yo la verdad no se si creermelo, pero pues de lo que se es que por ejemplo hay personas que les terminan doliendo las manos por el control del play station (ya se que no es lo mismo) pero vibracion al fin solo que a mayor escala, asi que supongo tambien se corre ese riesgo solo que a nivel general lo que si es seguro es que si se te cansara el musculo (es cansado mantener una pocicion) siempre hay que desconfiar de este tipo de aparatos no hay camino facil en esto y los que lo aparentan pueden tener consecuencias peores

[bur]

--Copio y pego lo que me contestó el forero Jac al respecto;

""Plataformas vibratorias, eficaces en deportistas

Las plataformas vibratorias muestran una mayor eficacia en los deportistas muy entrenados, mientras que en los individuos con baja forma física se produce una fatiga local momentánea.

Alberto Bartolomé 10/06/2008
El entrenamiento con plataformas vibratorias parece que es más efectivo entre los deportistas entrenados. Así lo ha demostrado un estudio en el que han colaborado la Universidad Politécnica de Madrid y la de Granada. Las plataformas vibratorias han aparecido recientemente en los gimnasios como un modo poco agresivo de mantenerse en forma.

Su funcionamiento es simple: el atleta se coloca sobre una superficie parecida a la de una báscula, y al ponerla en funcionamiento se mueve desequilibrándole. El ejercicio consiste en mantenerse en pie sobre ella, algo que a primera vista parece sencillo, pero que -sólo hay que probarlo- es bastante cansado.

"La vibración se ha mostrado efectiva como modo de entrenamiento en disciplinas que requieren una gran cantidad de fuerza en un corto periodo de tiempo", ha explicado a Diario Médico David Jiménez Pavón, investigador del Programa de Formación de Profesorado Universitario de la Universidad Politécnica de Madrid. "En otras disciplinas donde la fuerza muscular no juega un papel tan determinante, como las de fondo, es probable que el efecto de las plataformas no sea tan evidente".

En baja forma

Jiménez Pavón, junto a otros investigadores de Madrid y Granada, han analizado cómo se comportan personas con una condición física baja al entrenarse con estas plataformas. Para ello han reclutado a 114 estudiantes, en concreto 37 hombres y 77 mujeres, con una edad media de 19,6 años y han comparado la capacidad de salto antes y después de una estimulación breve con una plataforma vibratoria.

Los resultados mostraron que con unos estímulos de entre 20 y 30 hertzios entre 90 y 120 segundos se provocaba un descenso temporal de la capacidad de salto; sin embargo, este deterioro desaparece en un minuto. "En deportistas entrenados se ha visto que tras la estimulación vibratoria mejora la capacidad de salto.

Este hecho probablemente sea debido al alto nivel de desarrollo de las estructuras neuromusculares, que los hace capaces de asimilar el estímulo vibratorio e incluso utilizarlo en su propio beneficio para lograr una mejora temporal en la capacidad de salto. Las personas no entrenadas, como los sujetos del trabajo, presentan menor desarrollo neuromuscular, que hace que, en vez de mejora, aparezca una fatiga local momentánea".

Las plataformas vibratorias han dejado de ser un modo de entrenamiento exclusivo de los deportistas de alto rendimiento; por eso Jiménez Pavón afirma que "queremos comprobar cómo afecta al estado físico esta clase de estimulación con sujetos con una condición física media-baja". Los resultados no quieren decir que estos dispositivos no se deban utilizar en personas con un tono físico bajo, "sino que hay que encontrar protocolos, frecuencias y amplitudes de vibración en los que se pueden obtener buenos resultados en no entrenados".

Beneficios en ancianos

Una de las virtudes que se atribuye al entrenamiento con plataformas vibratorias es el incremento de la densidad mineral ósea. Se han realizado estudios en los que pautas de entrenamiento de 8 meses conseguían mejoras en la osificación de las personas incluidas en el estudio. Los beneficios eran mayores que los que se conseguían caminando". Este aumento supone un argumento muy fuerte para fundamentar investigaciones que se centren en ancianos con osteoporosis.

David Jiménez Pavón quiere seguir estudiando los entrenamientos con plataformas vibratorias para conseguir protocolos específicos que ofrezcan mejoras: "No sólo hay que tener en cuenta las variables tiempo y frecuencia; también otras, como posición del cuerpo y las articulaciones, frecuencia de oscilación, amplitud y tipo de ejercicio. Aún no están delimitadas del todo las frecuencias y los rangos en los que se obtienen mayores beneficios y cuáles pueden ser perjudiciales". ""


Saludos

[pam]

Hola,
sólo deciros que llevo unos cuantos meses entrenándome con la plataforma vibratoria que se ve en la tele, la Tecno no me acuerdo qué del Meca, y noto resultados. Eso sì, hay que ser regulares!

Saludos

[NiXoN]

Hola,
sólo deciros que llevo unos cuantos meses entrenándome con la plataforma vibratoria que se ve en la tele, la Tecno no me acuerdo qué del Meca, y noto resultados. Eso sì, hay que ser regulares!

Saludos

-hola pam ¿podrias explicar en que has notado los resultados? ,me refiero a si has tonificado,ganado masa,has definido?
-no es que la vaya a probar (no tengo acceso a una) pero por curiosidad.
-un saludo

[pam]

mira, la he tomado como complemento. todavía aprendo a usarla. hay programas que utilizas si no haces nada y otros de complemento, que son los que utilizo-.
si haces un calentamiento de carrera, un poco de press y acabas con la plataforma en sesión traqui, sientes como tensas.
en mi caso es más tonificación y defnición muscular. yo no soy cachas.
de todos modos, te sugiero probarla, en plan gimnasio. no sé si todas serán iguales, pero seguro que en el gimnasio te asesorarán.
un saludo.
pam

[NiXoN]

-gracias por contar tu experiencia pam
-si tengo oportunidad lo probare
-un saludo

[farero]

Hola a todos,

soy nuevo del sitio y quería felicitaros por toda la variedad de información que hay y la óptima presentación. Soy aficionado de artes marciales y durante un combate me fracturé la tibia. Estoy todavía con la rehabilitación y voy con muletas, la razon pro la cual entro en este foro es que he visto que las plataformas van bien para recuperar y mi fisio dice que no estaria de más, pero como no las ha usado nunca no sabe decirme.
¿Qué beneficios reales da? ¿Donde se puede probar? ¿Qué tipo de sesiones se hacen? En mi gym no tienen pero dicen que comprarla para casa solo para una lesion es muy caro, y mirando por internet he visto que hay de todos los precios, pero no se cual me iria bien y si efectivamente vale la pena gastarse 300€ o mas (hay hasta de 3000!!).

Gracias y un saludo,

PRO

[farero]

Hola,
al final he conseguido probar una plataforma en casa de un conocido. El me la puso en plan suave y aun así la he notado muy fuerte. La verdad es que todavía me duele un poco la piena. Me voy a esperar un par de semanas mas y luego volvere al ataque. Parece que en origen estos chismes se construyeron para acelerar la rehabilitacion atletica a ver si es cierto!
He ido hablando con el chico y me dijo que usa este maquina de forma bastante regular, junto con otros aparatos y se le ve en forma la verdad.
No hay nadie por aquí que sepa el secreto para recuperarse rapido? Esto de ir con muletas es una comedia!
Gracias y salu2

[bur]

No hay nadie por aquí que sepa el secreto para recuperarse rapido? Esto de ir con muletas es una comedia!
Gracias y salu2

--Plantealo en el foro de salud y lesiones, tal vez alguien te pueda aconsejar.

[pabloxtv]

Hola a todos,
yo sé que es difícil de creer que una plataforma funcione, pero yo por motivos de trabajo el tiempo del que dispongo es escaso y la plataforma me ha servido para mejorar mi circulación y bajar peso, yo me compre una NECTARCLINIC que es de uso profesional me la compre por su web y tampoco tenía muy claro si funcionaria pero como su precio para ser profesional es muy recomendable me la compre, y la verdad es que no me arrepiento nada porque comiendo bien y haciendo 20 minutos diarios con la plataforma he perdido más de 4 kilos en un mes y todo gracias al video que dan con ella porque te explica cada programa un entrenador personal como colocarte encima de la plataforma como hacer cada ejercicio en cada momento, el buen uso de la plataforma es preciso para mejorar no es lo mismo subirse y ya está que hacer las posturas correctas, os pongo un ejm;
Si haces bíceps en el gym y tiras de espalda cuando levantas te fastidiaras la espalda y no desarrollaras como se deben los bíceps, pues en la plataforma es igual si tu no la utilizas haciendo las posturas adecuadas en las que se vasa los estudios nunca mejoraras lo que debes.
por si a alguien le interesa os dejo el enlace a su página web le podéis echar un vistazo está todo muy bien explicado.
http://www.nectarclinic.es/