Muy buenas, hago 2 dias de descanso , lo que quiero es coger volumen
esta semana he entrenado lunes martes y descanso miercoles jueves
ya ke martes entrene muy fuerte triceps para si viernes entrenar biceps
con mejor estado es bueno lo que estoy haciendo, o es preferible ke valla 4 dias
Esta bien asi, dos dias de descanso y tres de entrenamiento. Y despues de cuatro semanas consecutivas entrenando una semana de descanso qe el cuerpo lo agradecera y empezaras con fuerzas para la siguiente.
Aun asi,no es correcto entrenar 2 dias seguidos....Si por ejemplo entrenas lunes y martes....El cuerpo no tratara de recuperarse hasta el miercoles en respuesta del entrenamiento del lunes...
ccseoane escribió:Yo solo tengo posibilidad de entrenar el lunes, miercoles y jueves.
El Lunes y Jueves haré cuerpo entero. Si el miercoles lo uso como más libre va bien ¿?
Es que otros días no puedo.
Sí, haz cuerpo entero lunes y jueves, y míercoles libre, o incluso podrías hacer cardio el míercoles, aunque si estás en volumen, no te lo recomiendo mucho.
