Hola.
Hace 8 meses que practico kick boxing un mínimo de 4 dias a la semana en sesiones de una hora.
Mi extrañeza viene motivada por el hecho de que a pesar de mi entrenamiento y no comer comida basura ni grasas en exceso ( en ocasiones peco) no haya perdido parte de la grasa que me sobra, es decir, sigo teniendo la misma barriga que cuando entré. Por otro lado brazos y hombros se me han endurecido e incluso marco músculo, pero lo que es la barriga, no la he bajado. Me gustaría que me dierais una explicación lógica de por que pasa esto.
El gimnasio al que voy dispone de sala de pesas, las cuales no me llaman la atención. ¿ Sería bueno que hiciese algo de pesas? ¿ Me ayudarian a bajar de peso y perder grasa?
Otra cosa, he visto en algunos carteles a luchadores de kick que estan " fuertes" como por ejemplo un tal " Oso", es posible que con un buen entrenamiento no se coja un físico algo mejor.
Un saludo.
Perdida de peso en Kick
Moderadores: moderador suplente, admin
Supongo que la genetica pueda tener algo de culpa.
Si es normal que al hacer deporte algunas personas tiendan a subir de peso en vez de bajarlo, pero ten en cuenta que no es lo mismo subir de peso que engordar.
Como tu bien dices notas que has musculado, lo cual te ayudara a quemar grasas.
Pero lo cierto es que la zona de la tripa es lo mas dificil de quitar pues es donde mas liquidos y cumolo de grasas almacenan los hombres.
Te recomendaria cortar los hidratos despues de comer y solamente meter proteina limpia asta el dia siguiente, asi como algunos ejercicios especificos para esa zona.
beber al menos 2 litros de agua al dia, nada de alcohol, etc....
y si no a mordiscos con la barriga
Si es normal que al hacer deporte algunas personas tiendan a subir de peso en vez de bajarlo, pero ten en cuenta que no es lo mismo subir de peso que engordar.
Como tu bien dices notas que has musculado, lo cual te ayudara a quemar grasas.
Pero lo cierto es que la zona de la tripa es lo mas dificil de quitar pues es donde mas liquidos y cumolo de grasas almacenan los hombres.
Te recomendaria cortar los hidratos despues de comer y solamente meter proteina limpia asta el dia siguiente, asi como algunos ejercicios especificos para esa zona.
beber al menos 2 litros de agua al dia, nada de alcohol, etc....
y si no a mordiscos con la barriga
Eso va tambien mucho con la genetica, en mi gimnasio (boxeo) hay gente que entrena TODOS los dias desde hace años y tienen la misma barriga que cuando entraron, yo entreno poco , bebo cerveza como un cosaco , no cuido apenas la alimentacion pero no engrodo.
Tambien depende de la edad, yo creo que lo mejor es correr, y correr, y correr...
Pero que vamos no es nada extraño ni te pasa a ti solo.
Si pasas de 30 lo tienes crudo
Tambien depende de la edad, yo creo que lo mejor es correr, y correr, y correr...
Pero que vamos no es nada extraño ni te pasa a ti solo.
Si pasas de 30 lo tienes crudo
Ninja 90:
Lo que sudas tanto, sólo es líquido y azucar. El cuerpo humano empieza a perder grasa a partir de la media hora de entrenamiento.
Mong:
Voy a cumplir los 27. He hablado con el entrenador de pesas, me pondrá un dieta y una rutina que haré antes de pasarme a la clase de Kick Boxing.
A parte, en la seguridad social me han apuntado a unos talleres sobre como comer bien.
Pero lo más importante es un dieta ya que si recuperas lo que has quemado nunca adelgazas.
En fin, yas os contaré.
Lo que sudas tanto, sólo es líquido y azucar. El cuerpo humano empieza a perder grasa a partir de la media hora de entrenamiento.
Mong:
Voy a cumplir los 27. He hablado con el entrenador de pesas, me pondrá un dieta y una rutina que haré antes de pasarme a la clase de Kick Boxing.
A parte, en la seguridad social me han apuntado a unos talleres sobre como comer bien.
Pero lo más importante es un dieta ya que si recuperas lo que has quemado nunca adelgazas.
En fin, yas os contaré.
Todo es dieta; la mayoría de la gente no puede marcar abdominales comiendo "normal", salvo que haya una predeterminación genética clara. Los aeróbicos son un apoyo, ni siquiera imprescindible (muchos culturistas secan sin tocar una bici), la verdadera clave es la dieta.
Lo de los abdominales es uno de esos horribles mitos que circulan por ahí, la grasa no se quema localizadamente y no se obtiene ningún beneficio de semejante número de repeticiones (a estos efectos, claro; cuestión diferente es a efectos funcionales, de resistencia muscular, etc.).
Lo de los abdominales es uno de esos horribles mitos que circulan por ahí, la grasa no se quema localizadamente y no se obtiene ningún beneficio de semejante número de repeticiones (a estos efectos, claro; cuestión diferente es a efectos funcionales, de resistencia muscular, etc.).