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A ver si me aclaro, ¿Cuantos días entrenas a la semana? Exactamente, cuantos días le dedicas a la musculación y cuantos días a otros ejercicios. ¿Cuantos días de descanso?.......................................................................... El cardio esta bien, pero tampoco abuses, sobre todo ...

Te refieres a dos dias torso y uno de pierna a la semana??? La verdad es que la de pierna solo la he hecho una vez y es mortal.... Podria hacer el resto cardio por ejemplo, sin ganar volumen en las piernas??

Gracias Odal!!

Hola!!! Vuelvo otra vez con mis dudas... Me he decidio por hacer estas rutinas. Creo q es la tercera diferente en dos meses.... Imaginad el lio que tengo. Y como me las hago yo segun lo que leo y me parece, nunca me convence. Cuantas reps, cuanto descanso, que ejercicio me falta, donde lo meto,...es...

Te sugiero lo siguiente: Abre un hilo nuevo para no mezclar las cosas, en él debes postear: -Tu edad -Tu experiencia con las pesas y nivel general de entrenamiento -Tus objetivos, concretándolos de la mejor manera posible, evita cosas como "tonificar", "eliminar toxinas" y demás...

Sigo sin enterarme... Paso casi mas tiempo en el ordenador buscando ejercicios y leyendo en mil foros, que en el gimnasio. Tengo un monton de informacion, opiniones contrastadas, articulos, etc... pero al final todo tan dispar... No me aclaro!!!!! Cada persona me da una opinion diferente, rutinas di...

La rutina que pones y tal cual la planteas es más un circuíto de fuerza-resistencia que otra cosa. Aparte, consiste en un montón de ejercicios accesorios y no hay ni uno sólo de los principales, es como hacerse un plato combinado de guarniciones, posible pero poco satisfactorio. Luego, sobre defini...

Complex?? Full body?? aaaaarrrlll!!!!!!!!!!! No quiero ser repetitiva en este tema, asi que siempre antes de pregunar algo lo busco por el foro... pero la verdad es que no me aclaro! Todas las rutinas que intento adaptarme son de volumen... asi q me hacen dudar un poco. Sólo quiero aumentar un poco ...

muchas gracias majos!!!! si es que... sois todo informaci'on!!

jajjajajajja... q salao Lights!!! ya... queria saber la opinion de alguna femina .... aunque sea lo mismo... nunca es lo mismo!!! cuerpos diferentes, diferentes dormas de crecer y acumular grasa...jajajjaja, pero muchas gracias... jeje..Bueno, pues si ninguna contesta me voy a buscar por el foro sob...

Aupa otra vez!! Esta es una llamada a las chicas de este foro!!jejejej chicos, podeis ayudar si quereis. Me gustaria que me ayudaseis contando vuestros entrenos si alguna esta haciendo rutinas de cuerpo entero. Voy a empezar con Full-body y querria saber vuestras opiniones, consejos, etc.. Bueno a v...

Bueno y no os preocupa que el pais este a punto de entrar en guerra civil??? :roll: ... se estan liando a tiros dia si dia no y la cosa se esta poniendo peluda..... Hombre, algo preocupa, pero al menos en mi caso, me ha costado bastante tiempo conseguir todo para ir, y ahora que lo tengo ni me pued...

Pues nada chavales, si se abre un post sobre veganismo en algun momento, ahi estare. Mientras tanto voy a cambiar mis entrenos completamente, demasiado tiempo acostumbrando a mi cuerpo a lo mismo me ha debido estancar, y en cuanto a la dieta, empezare a bajar hidratos y mucha mas proteina. ;) salud!!

Hola!!!! Y otros lugares que no sean en BKK??? Yo voy para alli en Junio, finales. Pero vuelo a Kuala, y de ahi pensaba subir para el norte de Thailand (Chiang Mai, Chiang Rai), o quedarme un tiempo por Indonesia si encuentro algun campo chulo. Voy sola, sin ningun tipo de conocimiento tecnico de ar...

Lo de ser vegana Okertim te lo explico si quieres en otro foro, o de otra manera, que no es cuestion de abrir otro tema aki... jjejejejejejje. De todas maneras, lo unico que siento que que necesite ahora siendo vegana, es el pescado, y solo para hacer mi dieta mas facil a la hora de consumir menos h...

jajajjajajja.... Corrijo!! Baja en grasas "malas", o que yo considero.. No tomo ningun tipo de grasa animal (ni falta que me hace :P ), ni grasas provenientes de reposteria, etc... Las grasas que ingiero son provenientes de aceite de oliva (sin cocinar), aguacates, semillas, frutos secos (...