Hola, quisiera compartir con ustedes mi desayuno de todos los días para escuchar posibles críticas, cambios, mejoras, etc; o de lo contrario un simple "ok" o "muy bien". Gracias.
*Un vaso de jugo de naranja natural.
*Un multivitamínico.
*Un licuado con:
-medio litro de leche descremada.
-una banana o una manzana (día x medio).
-2 ó 3 cucharadas de whey protein.
-3 ó 4 cucharadas de avena.
¿El mejor desayuno?
Moderadores: moderador suplente, admin
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Puma2000
Pregunta también
Tengo el mismo desayuno, pero yo le agrego al licuado una cucharada de Maltodextrina para obtener carbohidratos. ¿Alguien me podría decir si sirve de algo? tal vez una cucharada es poco. No tomo el jugo de naranja natural, pero compro de uno que trae vitamina C, ¿hay diferencias?. Gracias.
Ningun desayuno me convence demasiado, por lo menos para los requerimientos, y para mi gusto. Yo lo retocaria de la siguiente manera:
Dejaria el licuado, hecho con leche y banana, y 30 gr de proteina.
Y comeria aparte alrededor de 100 gr de avena, hecho con agua, porque ya estas consumiendo leche en el licuado.
Y link en cuanto al tuyo, te dejaria la leche, la proteina mezclada con esta.
Y dejaria los dos platanos, y si tenes podrias agregar avena, sino nada mas. Los yogur innecesarios, demasiados lacteos tendrias, ya con la leche basta. Y tampoco es necesario mas frutas, ya que los carbohidratos ya los sacas de los platanos, y como ya te dije si queres podes agregar avena.
Para mi el mejor desayuno, es el primero que puse licuado de banana con leche y proteinas y aparte 100 gr de avena en agua, y si la banana les engorda mucho 1 vaso de leche con la proteina y 100 gr de avena, yo desayuno siempre una de estas dos. Recuerden que la leche la consumo porque soy adolescente, haber si recibo criticas.
Un saludo
Dejaria el licuado, hecho con leche y banana, y 30 gr de proteina.
Y comeria aparte alrededor de 100 gr de avena, hecho con agua, porque ya estas consumiendo leche en el licuado.
Y link en cuanto al tuyo, te dejaria la leche, la proteina mezclada con esta.
Y dejaria los dos platanos, y si tenes podrias agregar avena, sino nada mas. Los yogur innecesarios, demasiados lacteos tendrias, ya con la leche basta. Y tampoco es necesario mas frutas, ya que los carbohidratos ya los sacas de los platanos, y como ya te dije si queres podes agregar avena.
Para mi el mejor desayuno, es el primero que puse licuado de banana con leche y proteinas y aparte 100 gr de avena en agua, y si la banana les engorda mucho 1 vaso de leche con la proteina y 100 gr de avena, yo desayuno siempre una de estas dos. Recuerden que la leche la consumo porque soy adolescente, haber si recibo criticas.
Un saludo
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nero
Por eso digo link que en la adolescencia esta bien tomar leche, y por eso yo en mi desayuno la tomo.
Leche y galletas en el desayuno como para obtener musculo como que no, tendrias que meter algo de proteinas, y algun tipo de cereal o algo para obtener carbohidratos y dejar las galletas de lado.
Un saludo
Leche y galletas en el desayuno como para obtener musculo como que no, tendrias que meter algo de proteinas, y algun tipo de cereal o algo para obtener carbohidratos y dejar las galletas de lado.
Un saludo
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puromusculo
Buena elección
La maltodextrina es igual a carbohidratos puros!!
Osea que una cucharada de maltodextrina equivaldría a comerte como 10 ó 20 tostadas!!!
Es un buen suplemento, quedate tranquilo. El que opine lo contrario ¿qué fundamentos tiene?
Osea que una cucharada de maltodextrina equivaldría a comerte como 10 ó 20 tostadas!!!
Es un buen suplemento, quedate tranquilo. El que opine lo contrario ¿qué fundamentos tiene?
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JulioM
¿Todos los días?
Estos desayunos tan completos desde el punto de vista nutricional, ¿debemos ingerirlos todos los días? osea ¿los días que no entreno también? o no es necesario?
Gracias.
Gracias.
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Razor in the night
- Forero Avanzado
- Mensajes: 462
- Registrado: 20 Jun 2003 00:16
(es broma)