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Publicado: **06 Nov 2012 21:46**

gente ando buscando alguna forma de aumentar mi fuerza en mi agarre, y toda la zona de los ante brazos, cuidando mis muñecas

tienen algunos ejercicios o recomendaciones??

Publicado: **06 Nov 2012 21:51**

mazzeta escribió:tienen algunos ejercicios o recomendaciones??

Peso muerto, farmers walk, trepar la cuerda, dominadas en cuerda (o con una toalla), grips, etc

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Consejos antebrazo

Consejos antebrazo

Re: Consejos antebrazo