Muy buenas me gustaria que me ayudarais con mi rutina.
Os cuento, los martes, jueves y sabados(estos solo a veces) entreno jiu jitsu y por razones de trabajo solo puedo ir al gimnasio a hacer pesas 2 dias(lunes y miercoles o bien lunes y viernes dependiendo del turno) y me gustaria ponerme fuerte, es decir tener un poco mas de cuerpo( peso 71 kg y mido 1.73 aprox)para ello que rutina me recomendariais.
gracias de antemano
ayuda con rutina
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