Va de atletismo

[MaCiaS]

Pues hoy he tenido una discusion con la gente de mi equipo porque hablabamos de cuando se dice, quiero que corrais durante 20 minutos a tu 70%, a que te refieres a tu 70% de tu 100% en spring o de tu 100% en 20 minutos? yo creo que lo mas logico es lo primero lo de el 70% de tu 100% en spring, velocidad maxima, pero vamos... todos encontra mia... gritandome etc etc... aportarme un poco de luz en este tema...

[Týr]

quiero que corrais durante 20 minutos a tu 70%, a que te refieres a tu 70% de tu 100% en spring o de tu 100% en 20 minutos? yo creo que lo mas logico es lo primero lo de el 70% de tu 100% en spring, velocidad maxima

Si fueras capaz de mantener durante 20 minutos el 70% de tu ritmo en 'sprint', batirías sin demasiado problema el 'record' del mundo de los 5.000 y hasta posiblemente de los 10.000. Y no es por dudar de tus habilidades, pero me extrañaría mucho que fueras capaz de ello.

Nada mejor para ello que echar mano de la calculadora:

Partamos de una marca discreta para los estándares de un profesional: 100 metros en 10 segundos. El 70% de dicha marca serían 70 metros en 10 segundos. Es decir, 7 metros recorridos por segundo.

Lo cual, si lo multiplicamos por 1200 segundos (20 minutos), da como resultado 8400 metros; un ritmo de 2.4 minutos el kilómetro. Teniendo en cuenta que el record mundial de 10.000 metros ronda los 26 minutos en categoría masculina... pues eso, que va a ser que no.

Pero vamos, que era cuestión de pura lógica.

Confórmate con proezas menos sobrehumanas y trata de mantener un ritmo del 70% de tu frecuencia cardíaca máxima durante esos veinte minutos.

[Alca88]

Al hablar de porcentajes, se suele referir al de pulsaciones por minuto.
si tu 100% son 200 pues el 70% son 140, es decir, correr a un ritmo que vayas a 140 pulsaciones durante los 20 minutos.

SALUDOS!

[MaCiaS]

Tyr... no he dicho que yo pueda, he dicho que cuando te refieres a correr a tu 70% , te refieres al 70% de tu 100%, por eso mismo me parecia una locura, pero claro, luego resulta que se referian al 70% de tu 100% en 20 minutos...