hola compañeros, me gustaria mejorar mi elasticidad de piernas, ya que es bastante escasa, debido a lesiones de abductores que he tenido en estos ultimos años, ahora que ya estoy recuperado, tengo una tabala para los principales estiramientos de piernas, cuanto tiempo deberia de mantenerme estirando??? me han dixo que minimo 2 minutos o mas, pero que es malo estar bastante tiempo.cuantos dias a la semana deberia de estirar para notar mejoras???? me han dixo que todos los dias, pero por otar parte me han dixo que es malo estirar todos los dias que ahy que dejar descansar.
En frio o en caliente??? me han dixo que mejor en caliente pero que tb es bueno estirar un poco en frio.
las personas que me han dixo las opiniones que os pongo, son diferentes fisioterapeutas, unas dicen una cosa y otros otra XDD
¿¿ que me recomendais??
GRACIAS
estiramientos que me recomendais¿?
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