delgadez general pero abdomen voluminoso

malagayole · Mensaje por **malagayole** » 10 Abr 2006 17:33

Hola tengo 25 años mido 1,85 y peso 75, mi complexión es más bien delgada y el problema es el abdomen q lo tengo bastant redondo y quiero perderlo. LLevo un año en el gimnasio con diversas rutinas pero sigue ahi, querría que valorarais la opción de un quemador de grasa,me han comentado q es perjudicial para el estómago y no me agradan las cosas no naturales, hago aeróbico siempre que puedo más o menos 3 vecese en semana 20 -25 minutos. Gracias !!!

malagayole · Mensaje por **malagayole** » 10 Abr 2006 17:56

venga decirme aunque sea algo pr favor, un valiente!!

sapphi · Mensaje por **sapphi** » 10 Abr 2006 18:50

Asunto: recomendación por favor

a ver si somos un poco mas especificos con los titulos de los post,porque asi la gente ni se molesta en verlos!

LLevo un año en el gimnasio con diversas rutinas pero sigue ahi,

no hay rutinas que valgan,solo la alimentacion!
un saludo!

malagayole · Mensaje por **malagayole** » 10 Abr 2006 21:57

ah vale de acuerdo es q soy nuevo en el foro y no estoy muy familiarizado, gracias por tu consejo

Aoshi · Mensaje por **Aoshi** » 10 Abr 2006 22:36

Evita bebidas gaseosas, por si acaso estés reteniendo el gas de las bebidas

Gotrek · Mensaje por **Gotrek** » 10 Abr 2006 23:01

Pues cuida un poquito la alimentacion, elimina las bebidas con gas, el alcohol, las grasas, la bolleria ......

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 11 Abr 2006 02:11

lee lee y.........lee que hay muchisima info en el foro sobre como solventar tu problema, como por ejemplo este post:

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=35302

Pero puedes encontrar muchos mas con el buscador.

Saludos.

...::: TheBuGz :::... · Mensaje por **...::: TheBuGz :::...** » 11 Abr 2006 17:46

malagayole escribió:ah vale de acuerdo es q soy nuevo en el foro y no estoy muy familiarizado, gracias por tu consejo

deja un poco las pesas y dedicate al aerobico, si lo haces 3 veces por semana y 20 minutos , ahora hasto 5 dias a la semana por 60 minutos, sin llegar al maximo, con una frecuencia cardiaca del 60% (es decir, cuanod apenas empiezas a sudar, quedate en esa frecuencia)

brazil_ · Mensaje por **brazil_** » 11 Abr 2006 21:21

...::: TheBuGz :::... escribió:
malagayole escribió:ah vale de acuerdo es q soy nuevo en el foro y no estoy muy familiarizado, gracias por tu consejo

deja un poco las pesas y dedicate al aerobico, si lo haces 3 veces por semana y 20 minutos , ahora hasto 5 dias a la semana por 60 minutos, sin llegar al maximo, con una frecuencia cardiaca del 60% (es decir, cuanod apenas empiezas a sudar, quedate en esa frecuencia)

Puedes explicar el por que? gracias.

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 11 Abr 2006 21:42

brazil_ escribió:Puedes explicar el por que? gracias.

Yo cuando digo lo de leer.....o utilizar el buscador.......o incluso el link que puse en mi anterior comentario.....simplemente pasais no?

Lo que no podamos eliminar con la dieta, habra que complementarlo con ejercicio aerobico (correr, nadar, bici, step…) da igual que ejercicio escojas ya que el cuerpo no diferencia entre la bici, cinta, piscina etc... El cuerpo tan solo entiende de intensidades. Asi pues, un ejercicio de baja intensidad por y larga duracion de tiempo maximizará la quema de grasas como combustible para hacer frente a la demanda energetica (podeis encontrar información en los aportes de los foreros acerca de esto).

Esto cuoteado esta sacado del link que te postee arriba que veo que ni siquiera te has molestado en leer.

Puedes encontrar la respuesta tambien en "Aportes de los foreros":

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... &nopubli=1

De verdad, antes de preguntar, utilizar el buscador

un coco · Mensaje por **un coco** » 13 Abr 2006 02:10

eso se deve a que eres delgado con un porcentaje de grasa muy alto....eres poco peso. pero mucho de ese es grasa