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Mido 177,tengo 20 años y no me considero bajito .Solo me gustaria saber cuales son los mejores ejercicios y/o estiramientos para crecer 2 o 3 centimetros.Hay purulando x ahi un antiguo mito q dice q haces pesas hace q te quedes con la altura q estas.La lógica dice q eso debe ser falso,y seguramente habra algunos ejericcios q sirvan para crecer algunos centimetros en unos pocos meses .Si alguno/a tiene la respuesta contestad,gracias

no creo que hayan ejercicios que crezcas si los haces xo la glutamina incrementa las hormonas de crecimiento en un 400% y PUEDE ayudarte a crecer no lo se. de todos modos no es ninguna clase de esteroide ni anabolizante y la puedes encontrar en cualkier lao

la glutamina esa que va por separao o es un componente de algunos alimentos?

Donde se puede comprar?

La glutamina es un amnoacido, cuya principalfunciones intervenir en el procesode construccion muscular, lo puedes conseguir en lastiendas de suplementacion deportiva o en las naturistas.
saludos

y eso como y cuando lo hay que tomar?

Si existiera chaval un ejercicio para crecer te aseguro que en españa no habría nadie mas bajo de 1.83cm

Siento ser exceptico en el tema pero considero que ni la glutamina ni los estiramientos te haran mas alto .

Saca el lado ventajoso que tiene tu estatura , los que son "bajitos" tienen mas posibilidades de presentar una hipertrofia mayor y mas rapido que los que somos altos .

Solo tienes que fijarte en las competiciones de culturismo y comprobaras curiosamente que la gran mayoria no llega al 1,80 cm


Saludos ,

Nose si consiguen una hipertrofia mayor los bajos, de todas formas a un alto le costará mas ser culturista y estar proporcionado, aunque depende.

A un tio de 1.70 con pesar solamente 70kg de musculo, 35 de brazo x ej ya luce unos musculos tremendos, sin embargo un tio de 1,90 con un brazo de 35 se le ve fino todavía, igual tendría que ponerse con 90kg de musculo o mas (algo bastante dificil), por no decir si mide mas de 2 metros.. asi que a los ojos de los jueces los bajos lleban las de ganar. Eso si, los altos lleban las de ganar en cuanto a fuerza, porque "" digamos que les cabe mas musculo""" no que sean mas fuertes por el echo de ser altos, un topico muy curioso jeje, (lo que hay que oir)

por otra parte con 1,77 no me parece que seas bajito, me parece una medida adecuada.