Q ejercicios son los mejores para ser mas alto?

[ximily]

Mido 177,tengo 20 años y no me considero bajito .Solo me gustaria saber cuales son los mejores ejercicios y/o estiramientos para crecer 2 o 3 centimetros.Hay purulando x ahi un antiguo mito q dice q haces pesas hace q te quedes con la altura q estas.La lógica dice q eso debe ser falso,y seguramente habra algunos ejericcios q sirvan para crecer algunos centimetros en unos pocos meses .Si alguno/a tiene la respuesta contestad,gracias

[ignacio 445]

no creo que hayan ejercicios que crezcas si los haces xo la glutamina incrementa las hormonas de crecimiento en un 400% y PUEDE ayudarte a crecer no lo se. de todos modos no es ninguna clase de esteroide ni anabolizante y la puedes encontrar en cualkier lao

[chacal]

la glutamina esa que va por separao o es un componente de algunos alimentos?

Donde se puede comprar?

[magaco2]

La glutamina es un amnoacido, cuya principalfunciones intervenir en el procesode construccion muscular, lo puedes conseguir en lastiendas de suplementacion deportiva o en las naturistas.
saludos

[chacal]

y eso como y cuando lo hay que tomar?

[makina]

Si existiera chaval un ejercicio para crecer te aseguro que en españa no habría nadie mas bajo de 1.83cm

[LievenX]

Siento ser exceptico en el tema pero considero que ni la glutamina ni los estiramientos te haran mas alto .

Saca el lado ventajoso que tiene tu estatura , los que son "bajitos" tienen mas posibilidades de presentar una hipertrofia mayor y mas rapido que los que somos altos .

Solo tienes que fijarte en las competiciones de culturismo y comprobaras curiosamente que la gran mayoria no llega al 1,80 cm


Saludos ,

[hdrvk]

Nose si consiguen una hipertrofia mayor los bajos, de todas formas a un alto le costará mas ser culturista y estar proporcionado, aunque depende.

A un tio de 1.70 con pesar solamente 70kg de musculo, 35 de brazo x ej ya luce unos musculos tremendos, sin embargo un tio de 1,90 con un brazo de 35 se le ve fino todavía, igual tendría que ponerse con 90kg de musculo o mas (algo bastante dificil), por no decir si mide mas de 2 metros.. asi que a los ojos de los jueces los bajos lleban las de ganar. Eso si, los altos lleban las de ganar en cuanto a fuerza, porque "" digamos que les cabe mas musculo""" no que sean mas fuertes por el echo de ser altos, un topico muy curioso jeje, (lo que hay que oir)

[Arkaitz]

por otra parte con 1,77 no me parece que seas bajito, me parece una medida adecuada.