¿Cuants gr. x kg de peso de Carbos son necesarios pa volumen? De proteina se que son 2gr x kg de peso y que supuestamente de HC debe ser en relacción 2/1 , es decir el doble de H.C. , aunque también he oido que son 500/600gr de H.C. al dia para volumen pero esto es mas general.
Que decis
pos yo lo veo pokisimo 4 gr de carbos por kilo :S, teninedo en cuenta ke una dieta de volumen los porcentajes son de 10% grasa 60% CH y 30% protes y 3000 kcal, o te metes mas CH o tururu :S por lo menos yo con mi peso...
