volviendo de vacaciones

[Jorjon]

Bueno aqui en el hemisferio sur estamos terminando las vacaciones de verano y como era esperable fui un flojo de porqueria....
llevaba 1 año en el gimnasio con bastante buenos resultados
Mi pregunta....despues de 2 meses de inactividad total....retomo la misma rutina con la ke termine? o hago algun tipo de circuito pa empezar a preparar los musculos???

de antemano grax
pd: se aceptan todo tipo de consejos y/o sugerencias

[stress]

Sería bueno que hagas por lo menos 2-3 semanas de adaptación, para voler a coger el ritmo poco a poco, como has dicho un circuito sería una idea.

[magaco2]

Pos si son vacaciones hiciste u descanso pasivo, pos como dice el compañero, hay que recuperarse
saludos

[DiegoElCorrentino]

Que talll...bueno es hora de comenzar a entrenar de nuevo ....solo te tomaara 2 semanas de entrenamiento mover tus muculos un poko ....
la rutina porsupuesto no va a ser lo mismo...los grupos muculares por dia si pero la cantidada de series no va a ser =
todo para todos los musculos 4 de 10 eso es todo ...con eso en 15 dias estaras de nuevoo...por supuesto lo de los pesos te va a costar mas .....pero para caletarlos con eso ta bien.....
te lo digo por experiencia pers...y palabra de un culturista ....