Sauna , playa y musculación.

[Javitoxp]

Hola, me gustaria saber como puede incidir las sesiones de sauna en mi crecimiento muscular.
Por otro lado he oído que tomar el sol habitualmente en verano puede deshidratar el musculo y puedes incluso en vez de crecer , perder masa muscular.
Es bastante trabajoso ver los efectos y no esta de más tener saber estas cosillas .

Asias

XD

[joaquinus1979]

Hacer una sauna semanalmente no influye negativamente, es mas ayuda porque ademas de limpiar la piel y abrir los poros eliminas toxinas.
Y sobre lo que has dicho del sol no tend¡go ni idea pero me parece una tonteria( sin animo de ofender) si un caso seria a causa del calor.

[Frano]

Pues que no te parezca ninguna tontería, porque, no hay cosa peor que después de tomar el sol meterte el entreno diario y te pega un bajón que alucinas.
Salu2

[borrico22]

Yo opino q como todo en esta vida, si abusas, pues será malo, si lo tomas moderadamente, pues será bueno, ya q el sol ayuda a sintetizar vitaminas, a parte de otras ventajas.

[Frano]

Hombre, a lo mejor no pasa en todos lo mismo, pero hace cinco años mas o meno iba a un gimnasio y se me ocurrió estar en la piscina tomando el sol y después irme a entrenar y me dió una pajara....
El monitor me dijo en aquel entonces que no volviera a hacer eso de tomar el sol antes de entrenar.
Salu2

[borrico22]

Pues nada, procura tomarlo pero nunca antes de entrenar, asi de facil. Es q en parte es logico, no creo q sea muy saludable asarte un rato y luego entrenar, eso es mucho calor. Creo q a entrenar ahy q ir lo mas freskito posible. Es mas, cuando tu piel está a alta temperatura, no transpira bien, y suda demasiado. Ha de haber una diferencia de temperatura entre tu piel y el exterior para q asi pueda expulsar la temperatura interna ya q el calor va de donde ahy menos ahy donde ahy mas. Si la tª de tu piel es casi igual a la del exterior, no podrá expulsar bien el calor, y te deshidrataras. No se, algo asi tengo entendio, por eso cuando se corre al aire libre, conviene hacer con camiseta y nunca con el torso desnudo.

[karapapa]

Si os fijais cuando vais a la playa siempre volveis cansados a casa, a mi el sol me revienta , agota el cuerpo, yo nunca hago la siesta pero cuando voy a la playa y vuelvo a casa es inevitable hecharla.

[Ron@ld]

Ami eso de tomar sol me deja muy cansado... con hambre y ganas de tomar una ciesta... no podria entrenar despues de eso. prefiero entrenar antes y despues relajarse al sol.

El sauna es exelente para relajatrse al igual que el jacuzi... mejor si vas con una mujer que te relaje un poco mas el NERVIO... jajaja

[Endorfina]

hablando del tema, hace poco me staba preguntando las diferencias entre el calor y el frio y sus efectos en la musculacion. Es decir, se suele decir que en verano se suda bastante y es mas facil definir, pero yo tb he oido que en invieron el cuerpo consume mas calorias para mantenerse caliente. U otro ejemplo, la sauna tb se puede utilizar para definir, pero kien dice ke en el agua fria del mar tampoco pierdes calorias? Que opinais d eso?

[Ivan Drago]

oigan porque no se puede tomar sol y despues aser pesas yo siemp´re lo hago
nole encuetro razon
ni logica