Ok Cagardu, no es que sea duro para mi contestar a quien me pregunte, al contrario lo hago con placer como los que me conocen lo saben, pero todos los demàs me han preguntado cosas distintas ò nuevas, y tu me has preguntado cosas que ya aparecen explicadas en el post, que si es verdad que lo has leido, no entiendo entonces porque las preguntas. Una cosa es no entender una respuesta, y otra formular una pregunta por primera vez cuando ya ha estado explicada en detalle durante el post.
Mi trabajo no es contestar por cierto, lo hago de forma voluntaria como lo haces tu ò cualquier otro forero, para que quede claro.
Cada caso es distinto para las cargas, pero cada sistema es igual para todos, y todos tenemos que usar los mismos lineamientos que los rigen, ¿ò es que alguien que pese 50 kilos no puede hacer press de banca? obvio que utilizarà menos cargas que alguien que pese 100 kgs, pero MISMO ejercicio, la misma cadencia y la exacta tècnica debe prevalecer en àmbos casos.
Abbu escribió:BUeno lo que te decia del rompecraneos no es exactamente lo que has entendido, o lo que yo creo q has entendido jejeje.
Me siento en el scott dado la vuelta es decir hay una parte totalmente vertical que si tiro biceps iria a la tripa digamos, pues me doy la vuelta y esa la tengo en la espalda para tenerla recta, ahora estiro el brazo y bajo la mancuerna a la altura del cuello digamos, el clasico
No termino de entenderlo
¿en què posiciòn quedas tu? ¿mirando el frente con el cuerpo sentado ò acostado? no lo comprendo, sorry.
tumbado es el frances?... joder que lio de nombres
Espero ahora haberme explicado, por cierto un frances inclinado(joder que mal suena ) me lo dijo tambien mi monitor, y la verdad es q tiraba bastante de triceps...
No, es que Cagardu en un post me puso que hacìa francès acostado, pues tiene que ser rompecràneos y luego le reiterè que hiciera 2 series de èste, para que èl lo entendiera le dije del press frances tumbado que èl hacìa.
exacto el agarre que te digo es neutro. Q te parece si hago una serie de dominadas y otra con el agarre neutro(o el otro no se cual es mejor o si son iguales). Lo digo porque como tu haces dos de dominadas.......
Yo hago 2 series de dominadas, una agarre prono (palmas hacia al frente) y otra de agarre supino (palmas hacia mi). Como tu haràs un jalòn neutro, te recomendè agregar otro Jalòn prono, el de las clàsicas dominadas, porque el neutro se parece mas al supino (trabaja mas el biceps q en prono).
Una ultima cosa, en espalda es preferible el remo con barra(peso libre) o el remo que hago yo en maquina.... Se nota realmente diferencia, si no hay mucha prefiero estar un tiempo en maquina para cuidar un poquito el lumbar que ya sabes q me dio un buen jamacuco.
Si, por ahora coincido en que es mejor hacerlo en màquina por tu lumbar, pero cuando retomes tu ritmo fuerte mejor pasa al Remo Barra, en efecto notaràs la diferencia.
Saludos y suerte a todos!
es decir, cosas que he repetido 3 veces en el mismo post!
) me lo dijo tambien mi monitor, y la verdad es q tiraba bastante de triceps...