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kisaragui escribió:

XPablo_84 escribió:

deh0 escribió:Prueba de medirlo cuando hayas ido al baño por la mañana y sin nada en el estómago, por lo que he oido, es la mejor manera para que no te de un margen de error muy elevado.

Si lo quieres más preciso... calipero

ç

eso lo hago yo y un día peso 70,8 y al dia siguiente 69,8 no entiendo nada, es una báscula de esas digitales

A mi tambien me da cada vez un peso distinto siguiendo ese sistema,y lo he comprovado en varias basculas(digitales).No se realmente xk será...yo siempre he pensado k era x el likido acumulado...pero solo es una suposicion.Asik si alguien puede aclararmelo me vendria muy bien

Hombre, esque pa no equivocarte te tienes que pesar siempre por la mañana nada mas levantarte y sin desayunar. Por la no noche pesas mas (será porque has comido y bebido agua y todo...)

kisaragui escribió:

XPablo_84 escribió:

deh0 escribió:Prueba de medirlo cuando hayas ido al baño por la mañana y sin nada en el estómago, por lo que he oido, es la mejor manera para que no te de un margen de error muy elevado.

Si lo quieres más preciso... calipero

eso lo hago yo y un día peso 70,8 y al dia siguiente 69,8 no entiendo nada, es una báscula de esas digitales

Eso es algo absolutamente normal en una bascula digital, lo importante es la media, yo te digo mi caso, ahora peso entre 87 y 85.5 segun la bascula, como se que he adelgazado? Pues pq antes pesaba entre 90 y 89. Lo importante es q veas que la media desciende, imagina que la bascula tiene un margen de error. Por cierto pesate por la mañana sin ropa y despues de ir al aseo.

Siguiendo con el tema, como veis cambiar el coche por andar y cambiar el ascensor por las escaleras (4 viajes de 15 minutos a ritmo animadillo + 7 pisos de escalera,mi caso por ej.) Creeis que puede ser una ayuda o creeis que debido a su baja intensidad y/o tiempo serian una perdida de tiempo?

Partiendo de que ya cuido mi alimentacion, hago musculacion y tambien hago aerobicos 3 veces/semana.

Nunca seria una perdida de tiempo!! En mayor o menor medida cualquier actividad fisica siempre sera beneficiosa,antes que estar sentado o parado.Sumando a lo que ya haces te ayudara a conseguir un mejor tono muscular.Esta muy bien el planteamiento.

luiyi escribió:

sorprenderlo con cambios de entrenamiento donde entran isometricos,grandes pesos,pequeños, cambios de intensidad etc.

por curiosidad como meteriamos los isometriocos en una rutina, bastaria con reducir repeticiones y aguantar el pesos unos 5 seg.

Y sobre todo cambios de alimentacion

esto me suena raro, explicarlo un poquito, siempre he creido que la dieta es basica, para ganar musculo debe tener abunda de HC y proteinas y varias comidas al dia.[/quote
Hola amigo,sin resultar pedante ni complicar demasiado el asunto te dire:Lo de varias comidas repartidas a lo largo del dia es además de para evitar picar q es lo de menos,porq el cuerpo asimila aproximadamente como mucho 50 gramos de prote cada vez, así q olvidaros de vatidos de cien cucharadas y tambien por q los hc, sobre todo los simples son de combustión rapida,es decir, si no lo quemas en una hora; por poner un ejemplo se metabolizaran transformandose el sobrante en grasa: por eso mejor integral.Y claro esta ,si te pones morao a spaguetti aunque no lleguen grasa ya la llevaran cuando no deas capaz de quemarlos rapido,,ja ja ja.Respecto a los isometricos te valdria lo q comentas,pero no solo eso sino cuanquier cosa q se te ocurra para entrenar el musculo de diferentes formas y angulos y que salgas del gimnasio congentionado como en primer día, hay mucho escrito pero lo que no este escrito y re sirva tambien VALE.UN SALUDO]

Great post... lol



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