Lights Out escribió:Sin tener el estudio delante y ver qué es lo que decía exactamente no tiene mucho sentido discutirlo.
Evidentemente, no hablaba sólo de repeticiones, sino que las ponía en juego con el porcentaje de la RM. Si buscas por Waterbury, en uno de los hilos se menciona.
El articulillo se llama la biblia de las series/repeticiones y se puede encontrar en http://www.t-nation.com habla de el volumen y de las intensidades que él cree(o que su experiencia como entrenador le ha demostrado) que son optimas segun que objetivos, tales como, fuerza maxima con incidencia en la hipertrofia, hipertrofia(sin incidencia alguna en la fuerza), y perdida de grasa; segun que objetivos el recomendaba unos rangos de intensidad y unas repeticiones totales diferentes.
Un saludo.