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karkian antes habias dicho q los gemelos se veian desarrollados jugando al futbol solo porq estaban definidos, pero sin embargo si eso q dices q es solo por la definicion entonces porq el resto del cuerpo no se ve tan

Pueda que esa persona alla nacido con muy pocas celulas adiposas en la zona de las pantorillas....

muchos sprints

que son sprints?.

Hola, pues con esto no estoy de acuerdo, en el futbol hay muchos sprints, lo que requiere aplicar mucha fuerza en poco tiempo.

Aunque se aplique mucha fuerza en poco tiempo no es exactamente el mismo estimulo producido por las pesas, ademas de que esta mas relacionado con los procesos energeticos que envuelven el cardiovascular que los procesos energeticos que envuelven los musculos.

con respecto a la duda los que han precticado futbol deben saber que a os futbolistas tambien los colocan a realizar ejercicios anaerobicos y conosco muchos que desarrolan un nivel y tamano muscular bastante grande la mescla de el futbol y pesas es asombroza solo queria aclararlo lo se porque he practicado futbol y pesas y mis pantorrilas se desarrolaron optimamente claro que o como las de un fisicoculturista pero tienen buen nvel

No suelo frecuentar el foro de musculacion pero como el tema va de fútbol y de pesas pues me parece que mis seis años juagando a fútbol y mis dos de pesas junto a lo que ahora practico (kick boxing) me sirve para dar mi opinion, que es la de que jugando a futbol (no me preguntes como) consigues unos buenos gemelos, ademas eso de que en los equipos de futbol base tengan gym muy poquitos por que a mi la verdad que nunca me dieron una pesa mientras estuve en futbol y yo tenia algun compañero con mas gemelo que la mitad de los que escribimos aqui, asi que algo hay.
Para no desviarnos tampoco del tema decir que si quieres unos buenos gemelos a mi cuando estuve dedicando solamente a las pesaslo que hacia era entrenar los gemelos todos los dias que me tocaba entrenar.
SALUDOS.

-Raul- escribió:No suelo frecuentar el foro de musculacion pero como el tema va de fútbol y de pesas pues me parece que mis seis años juagando a fútbol y mis dos de pesas junto a lo que ahora practico (kick boxing) me sirve para dar mi opinion, que es la de que jugando a futbol (no me preguntes como) consigues unos buenos gemelos, ademas eso de que en los equipos de futbol base tengan gym muy poquitos por que a mi la verdad que nunca me dieron una pesa mientras estuve en futbol y yo tenia algun compañero con mas gemelo que la mitad de los que escribimos aqui, asi que algo hay.
Para no desviarnos tampoco del tema decir que si quieres unos buenos gemelos a mi cuando estuve dedicando solamente a las pesaslo que hacia era entrenar los gemelos todos los dias que me tocaba entrenar.
SALUDOS.

Eso depende mucho de la genética. Hay gente que le crecen con un mucho (o ya los tiene grandes) con una resistencia relativamente leve como el futbol y otros que necesitan unas buenas sesiones de pesas. De todas maneras la forma más eficaz de que crezcan los gemelos es el gimnasio.

Salu2

Eso depende mucho de la genética. Hay gente que le crecen con un mucho (o ya los tiene grandes) con una resistencia relativamente leve como el futbol y otros que necesitan unas buenas sesiones de pesas. De todas maneras la forma más eficaz de que crezcan los gemelos es el gimnasio.

Totalmente de acuerdo.

y hablando de alguien q no hace pesas, digamos q apenas camina unas cuadras al dia, no creen q algun deporte aerobico como el futbol no significaria una especie de incremento de cargas y si le tendria q inducir alguna hipertrofia?, al correr el peso de nuestro cuerpo se multiplica y

cuando frenamos es en cierta forma como si estuvieramos soportando mas peso del habitual, tal vez en alguien q haga pesas esto no signifique nada y no le haga hipertrofiar pero en otra persona con sus musculos mas sensibles sin duda estaria soportando mas peso q cuando solo caminaba y ese ya seria un principio de incremento de cargas apto para la hipertrofia.

cuando frenamos es en cierta forma como si estuvieramos soportando mas peso del habitual, tal vez en alguien q haga pesas esto no signifique nada y no le haga hipertrofiar pero en otra persona con sus musculos mas sensibles sin duda estaria soportando mas peso q cuando solo caminaba y ese ya seria un principio de incremento de cargas apto para la hipertrofia.

Por sensible yo entiendo "bajos niveles de RBE",pero aun siendo asi, a ese estimulo le falta mucho para asemejarse a un entrenamiento apto para hypertrofia,ademas de que le falta duracion.

pero aun siendo asi, a ese estimulo le falta mucho para asemejarse a un entrenamiento apto para hypertrofia,ademas de que le falta duracion.

Pero si esta claro que provoca hipertrofia, ya han sido varios los que han comentado su caso, y yo mismo cuando jugaba a futbol tenia los gemelos muy desarrollados. En cuanto a la duracion, un partido dura 90 minutos, un entrenamiento de 90 minutos para arriba, sigues pensando que le falta duracion.

Eso depende mucho de la genética. Hay gente que le crecen con un mucho (o ya los tiene grandes) con una resistencia relativamente leve como el futbol y otros que necesitan unas buenas sesiones de pesas

Pues entonces la mayoria de los futbolistas tienen una genetica muy buena (no hablo de profesionales solamente, si no de amateurs o de los que juegan cada domingo por ocio), porque casi todos tienen unos buenos gemelos, vamos que si harian pesas pedazo gemelos que iban a tener.

Ademas tengamos en cuenta, que el que juega a futbol por ocio no se hincha a proteinas, ni toma suplementos, ni sigue una rutina HD, Weider, HST,... solo juega, y aun asi consigue un desarrollo muy bueno, por lo tanto creo que hay que tener la cabeza abierta a nuevas ideas, que puede que no sean tan cientificas pero si son palpables.



Dos pares de buenos gemelos. Saludos

hay gemelos buenos, pero si poenr ya los de roberto carlos ...

Dos pares de buenos gemelos. Saludos

esos son buenos gemelos ahi yo veo no solo definicion sino buen volumen tambien, tan buenos como los q veo en unos futbolistas amateurs q nunca pisaron un gym. ah y si los comparamos con los gemelos de unos fisicoculturistas entonces q sean fisicoculturistas naturales, no seria justo compararlos con los de un fisicoculturista q toma esteroides.

En cuanto a la duracion, un partido dura 90 minutos, un entrenamiento de 90 minutos para arriba, sigues pensando que le falta duracion

Ojala fuera tan facil,toma un peso que te permita hacer 600 reps , has 1 rep,mas al rato otra un rato despues otra y asi sucesivamente.Si el futbol realmente funciona para hypertrofiar los gemelos prueba ese sistema que te puse....
Como ya lo dije anteriormente,para hacer que el musculo tenga un BUEN crecimiento se ocupa aplicarle una resistencia lo suficientemente fuerte..

La hypertrofia que puede llegar a prometer el futbol es microscopica e imperceptible comparada con la que provocan las pesas....

Ademas tengamos en cuenta, que el que juega a futbol por ocio no se hincha a proteinas, ni toma suplementos, ni sigue una rutina HD, Weider, HST

Lo dices como si fuera malo tomar suplementos,proteina y seguir esos sistemas de entrenamiento.Al igual que los comerciales de tv de "maquinas milagrosas"....Conrespecto a lo de las proteinas;Sin importar como estimulaste al musculo debes aportarle al cuerpo los suficientes nutrientes para que este pueda crear musculo.

Dos pares de buenos gemelos.

Un tio mio y un amigo mio tienen unos gemelos igual de buenos que esos y eso que nunca han hecho deporte..Dehecho ambos tienen pesimos habitos alimenticios,duermen poco y lo mas cercano a ejercicio que hacen es caminar hacia la parada del camion para poder ir a trabajar y/o estudiar..



A raiz de esta platica me surge una duda :Las personas que NACEN con buenos gemelos nacieron con una ventaja sobre las demas personas en lo que futbol respecta?

sabeis quien tiene tambien unos gemelos fuertes?? los que hacen largas caminatas por el campo...

un futbolista se pasa una media de 20 años corriendo y pateando un balon los fines de semana, y corriendo saltando, arrastrando un compañero, transportandolo a hombros...sentadillas...

correr con tacos de futbol tambien carga mas las piernas que ir en zapatillas


tambien cabe destacar que un futbolista no es un "grandote" lo que ams ejercita un futbolista son sus piernas el tronco de un futbolista no es muy ancho ni tampoco muy musculado ( salvo expecciones) asi que al tener buenos gemelos hace el efecto de tener aun mejores piernas que un tio que va al gimnasio y agranda tambien brazos pecho espalda...

La hypertrofia que puede llegar a prometer el futbol es microscopica e imperceptible comparada con la que provocan las pesas....

Pero el caso es que tienen los gemelos hipertrofiados, eso es real, por lo tanto aunque la ciencia (de las pesas) diga que esto no deberia ser asi, lo es y quizas deberiamos buscar el motivo en vez de seguir negandolo.

Ojala fuera tan facil,toma un peso que te permita hacer 600 reps , has 1 rep,mas al rato otra un rato despues otra y asi sucesivamente.Si el futbol realmente funciona para hypertrofiar los gemelos prueba ese sistema que te puse....

Y porque crees que no va a funcionar? Y porque el mundo de las pesas tiene que ser tan complicado? ... Hay muchos ejemplos de trabajos repetitivos que hipertrofian el musculo empleado en el trabajo.

Lo dices como si fuera malo tomar suplementos,proteina y seguir esos sistemas de entrenamiento.Al igual que los comerciales de tv de "maquinas milagrosas"....Conrespecto a lo de las proteinas;Sin importar como estimulaste al musculo debes aportarle al cuerpo los suficientes nutrientes para que este pueda crear musculo.

No te equivoques, yo no digo que sea malo tomar proteinas, ni seguir un sistema de entrenamiento, de hecho me parece bien. Pero digo que los que juegan al futbol no necesitan de todo esto para hipertrofiar el gemelo. O los ciclistas de fin de semana para desarrollar el cuadriceps, etc... Sin el uso de rutinas especificas, proteinas, suplementos y demas, la hipertrofia sera mas complicada, en eso estamos de acuerdo, no? Y pese a ello, ellos consiguen hipertrofiar el musculo que utilizan!

Un tio mio y un amigo mio tienen unos gemelos igual de buenos que esos y eso que nunca han hecho deporte

Mi aita (padre) tampoco hacia ejercicio, solo iba de casa al trabajo, y del trabajo a casa. Habitos alimenticios desastrosos. Bueno pues el subia (ahora ya no que esta jubilado) 300 escaleras un par de veces al dia. Pues bien, tenia unos gemelos asombrosos, grandisimos, fuertes y definidos, y el resto del cuerpo no.

Otro ejemplo es el que ha puesto ScLap

sabeis quien tiene tambien unos gemelos fuertes?? los que hacen largas caminatas por el campo...

Yo cuando he subido al monte, he visto ancianos con unos gemelos que serian la envidia de cualquier culturista profesional, y no exagero, eso era volumen, fuerza y definicion. Cuando vuelva a empezar ir al monte, llevare la camara, y sacare una foto a alguno, a riesgo de sufrir un cachabazo

No es solo el futbol el que te hace hipertrofiar, si no el desarrollar alguna actividad que suponga una pequeña carga para el musculo.

Sin mas, un saludo a todos.

EDITO: Publique demasiado rápido y se me borró todo... después ya contestaré.

Salu2

Yo cuando he subido al monte, he visto ancianos con unos gemelos que serian la envidia de cualquier culturista profesional, y no exagero, eso era volumen, fuerza y definicion. Cuando vuelva a empezar ir al monte, llevare la camara, y sacare una foto a alguno, a riesgo de sufrir un cachabazo

eso es cierto y si vemos por ejemplo los antebrazos de un escalador son mas grandes q sus biceps, falta mas investigaciòn en el tema de la hipertrofia.