Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

sobre todo, el término transferencia (o transformar, como explica un compi mio de curro) se refiere a deportes, a gesto, no se suele ver en "culturismo"o "fitness"

Yo es que me veo incapaz de pensar un solo ejercicio con transferencia al culturismo, dado que es un deporte centrado única y exclusivamente en la estética y, por ende, sin nada que transferir (ojo, nada malo en ello; respeto un montón el sacrificio inmenso del estilo de vida culturista).

En cambio para el 'fitness'... Dadas las rutinas de semi-gimnasia deportiva que suelen realizar los competidores, en este caso sí veo muchos ejercicios con transferencia. Aunque supongo que tú ibas más por la vertiente 'wellness' del 'fitness' (¡qué sopa de siglas! )

lo que es muy curioso con la natación es que antiguamente era el deporte recomendado por casi todos los médicos cuando tenías una dolencia, y actualmente, cada vez más se esta desechando en patologías de espalda, cuello, y hombros.

De hecho, lo que se suele recomendar actualmente es nadar a espalda, dado el potencial lesivo del resto de estilos (dentro de un orden, claro).

No obstante, sigo pensando que la natación es un deporte excelente y completísimo para todo aquel interesado en encontrarse mejor consigo mismo (tanto a nivel estético como de salud). Tampoco hay que obsesionarse con entrenar todo de manera "funcional", hay que dejar espacio para actividades puramente lúdicas.

No me estoy enterando muy bien de lo de la transferencia ¿quereis decir que el practicar natación no aportaría nada a otras actividades deportivas?

Básicamente es eso, sí.

es que si es asi no se si estar muy de acuerdo, yo no hago natación porque tampoco me gusta nadar (odio nadar ) pero si que hago aquagym, no se si sus beneficios seran similares o no, pero al menos a mi el aquagym me viene de vicio para practicar otras actividades, en especial para no retener liquidos.

¿No retener líquidos en qué ayuda a que seas capaz de levantar más peso, correr más deprisa, saltar más alto o acabar una maratón?

Estamos debatiendo si el mero hecho de nada ayudará a incrementar el rendimiento en otras actividades deportivas. Y lo cierto es que, salvo una mejora general de las capacidades inespecíficas, no demasiado.

Otra cosa es que la actividad en sí misma sea un excelente deporte.

¿En cambio la natación si recibiría esa transferencia de otros deportes? Me explico: tomando la marca de una prueba de natación, y no volviendo a practicar natación hasta un año después habiendo hecho por el camino el entrenamiento de fuerza - potencia y metcon ¿se mejoraría la marca de natación?

No. La transferencia hacia la natación es algo muy, muy, muy específico.

Como bien dice Damarpo (que de esto sabe un rato largo), si no hay imitación del "gesto", me temo que no hay posible transferencia.

Gran ejercicio la natación, es una actividad muy completa y, habitualmente poco lesiva, pero eso sí, hay estilos como el "croll", que es el más utilzado por el publico en general, con el que hay que cuidar algunos aspectos, por ejemplo respirar cada tres brazadas para así evitar acortamientos musculares y posibles problemas por girar el cuello todo el rato hacia el mismo lado.

Y evidentemente para que una actividad pueda ser transferida a otra, ésta debe imitar ciertos movimientos de la otra, o por lo menos es recomendable que lo haga para que la trasnferencia sea más efectiva.

@Týr

Damarpo (que de esto sabe un rato largo),

no, no, para nada (y no es falsa modestia) mis conocimientos son en base a seguir a gente como Marc Verstegen, o Todd Durkin desde hace años;: y un poco de estudio y libros......pero vamos que es un tema muy complicado.Y todo comenzó pidiendo ayuda a stress con el HIT, jejejeje....

si no hay imitación del "gesto", me temo que no hay posible transferencia

en realidad, la imitación del gesto es sólo una de las formas de transferencia, la más importante es la "imitación de las capacidades"......

No. La transferencia hacia la natación es algo muy, muy, muy específico

.....y con ellas aparece un condicionante de los ejercicios de transferencia; y es que si el ejercicio modifica la correcta ejecución técnica del gesto, puede ser que la calidad del mismo decaiga, y se vaya perdiendo.
Por lo tanto, no todo es tan sencillo como p.ej. pegar puñetazos con mancuernas o con gomas, ya que podemos perder "técnica correcta de pegar puñetazos" no se si me he explicado.

Debido a ello, y a que no todo el mundo puede permitirse/tiene cercano a un entrenador que el dirija correctamente, siempre diseño para gente con objetivos concretos, amateurs o profesionales, ejercicios con esas dos premisas, gesto y capacidades (siempre previo paso por una rutina de fuerza, aunque en este caso, no suelo hacer uso del sistema que propones, aunque, creo que si me ayudas a iniciarme con bibliografía y libros sobre Stronglifts, no me vendría mal, lo harás? porfa porfa porfa...) simples y muy "transferibles".....

De hecho, en mi perfil de facebook, que es meramente profesional, tengo colgados mogollón de videos de entrenamientos transferidos y sports conditioning, que es más hacia donde me decanto.



@Maica

pero al menos a mi el aquagym me viene de vicio para practicar otras actividades, en especial para no retener liquidos.

la retención de líquidos es algo mucho más complicado de solucionar que con una actividad deportiva.....lamentablemente.

Yo tengo la circulación fatal, una tendencia a retener liquido en las piernas y a acumular celulitis, y este ejercicio me sienta de maravilla para mantener esto a raya, sin ese ejercicio me resultaba muy pesado hacer otras cosas, especialmente en verano y además de drenar, me relaja un montón y tonifica bastante. No se, me gustaría que me explicaseis un poquito mejor este tema, pero con una explicación para tontos, que no estoy estos días yo muy lúcida, facilito, facilito, si puede ser, porfi.

Evidentemente, como cualquier otra actividad que demandara a tus piernas movimiento y poco a poco fueran ganando "tono" (que poco me gusta esa palabra.....)
Vamos, que una cosa es la sensación subjetiva y otra la pura realidad, pero que en ningún caso dejes de hacer aquello con lo que te sientes bien.........


perdón por el tochazo!



un saludo.
David.

no suelo hacer uso del sistema que propones, aunque, creo que si me ayudas a iniciarme con bibliografía y libros sobre Stronglifts, no me vendría mal, lo harás?

Hoy estoy hasta la cejas de curro, pero por la tarde te mando un correo con... cosillas.

Gracias a todos

Y todo comenzó pidiendo ayuda a stress con el HIT, jejejeje....

Creo recordar que la ayuda no fué excesiva , jeje, ayudarte a ti daparmo... es bastante complicado, tienes vastos conocimientos ya demostrados, no obstante es un halago para mi el poder haberte ayudado.

PD. me alegro de volver a charlar contigo

No jodas anda!!!
Reconozco y te soy sincero que desde que tú empezaste a asesorarme con el HIT, me entró la curiosidad por conocer los sistemas que venían de allende los mares......es decir, tú eres el creador de la bestia.

Gracias a ello, conocí Crossfit p.ej, y muchas otras cosas, y de esto hace casi ya 6 años.....buf!!!!

me alegro de volver a charlar contigo

y yo de volver a leeros, reconozco que ahora que no tengo tan excesivo curro puedo forear un poco más, si no, casi siempre estoy en Facebook con mis chicos y liado con los cursos.

también reconozco que la mayoría de los hilos de este foro los llevais por temas que yo no controlo, ya que he derivado hacia otros puntos, entreno funcional, sports conditioning, athletes performance, fitness metabólico etc etc etc......pero os leo lo que puedo.


y yo también me alegro.



un saludo.
David.

Týr escribió: ¿No retener líquidos en qué ayuda a que seas capaz de levantar más peso, correr más deprisa, saltar más alto o acabar una maratón?
Estamos debatiendo si el mero hecho de nada ayudará a incrementar el rendimiento en otras actividades deportivas. Y lo cierto es que, salvo una mejora general de las capacidades inespecíficas, no demasiado.

Yo lo comento porque cuando hago dicha actividad la sensación de mis piernas cambia totalmente, es como que las notas mucho más ligeras, por no hablar de que si no hago estas cosas se me hinchan mucho y me duelen incluso, entonces para mi al menos si creo que supone un incremento del rendimiento en otras actividades, porque me puedo mover muchísimo mejor. En karate por ejemplo cuando tengo bien las piernas las patadas me salen bastante bien, pero si ando con retenciones es como si me hubiesen puesto pesas en ellas y me cuesta un mundo menearlas, y a la hora de los estiramientos también te sientes un tronco si andas asi.

DAMARPO escribió: la retención de líquidos es algo mucho más complicado de solucionar que con una actividad deportiva.....lamentablemente.

Ya, eso si, solucionarlo solucionarlo no es que lo solucione, porque en cuanto paras dos días ya estas otra vez hecha un cromo, pero la verdad es que con el ejercicio que hago me mantengo bastante bien para la cantidad de problemillas que tengo, que aún recuerdo con bastante angustia una temporadita que pasé hasta que me diagnosticaron el sindrome de Raynaud donde me dolían tanto las piernas que tuve que dejar hasta el trabajo porque no soportaba estar tanto tiempo de pie.

DAMARPO escribió:Vamos, que una cosa es la sensación subjetiva y otra la pura realidad, pero que en ningún caso dejes de hacer aquello con lo que te sientes bien

No, si no dejo de hacerlo, porque ya te digo que en cuanto lo dejo me pasa rapidamente factura, no solo por mis piernas, también por otras lesiones, pero vamos, no creo que sea solo un tema de sensaciones únicamente. No digo que sea una solución definitiva , pero si una gran ayuda.

Reconozco y te soy sincero que desde que tú empezaste a asesorarme con el HIT, me entró la curiosidad por conocer los sistemas que venían de allende los mares......es decir, tú eres el creador de la bestia.

Gracias a ello, conocí Crossfit p.ej, y muchas otras cosas, y de esto hace casi ya 6 años.....buf!!!!

Como pasa el tiempo...

Saludosssssss

Yo es que la cuestión esque llevo 3 meses entrenando en un curso de la inem para socorristas y todos los miercoles y jueves nos meten alli 2 horas nadando aveces 2 y media con sus respectivos descansos aunque terminamos griposos y reventados... y la natación ha echo que desarroye un poquite de espaldas y adelgace solo se eso XDD eso si acompañado de dieta XDD referente al "fondo" he ganado mucho sobre todo lo he notado en boxeo y artes marciales y tambien aparte cuando salgo a correr XD

Hola yo dure un tiempo haciendo natacion y aun lo hago en el tiempo libre, y te puedo decir que la natacion es muy buena por que te da mas capacidad pulmonar(almacena mas oxigeno)fortalece las articulaciones y los musculos y si lo haces constantemente (claro acompañado de otros ejercicios) te conviertes en todo un atleta.

bueno.......

lee106 escribió:la natación ha echo que desarroye un poquite de espaldas y adelgace solo se eso XDD eso si acompañado de dieta

Puede ser que al haber adelgazado tu espalda parezca mas grande? De todas formas, al nadar estimulas los músculos, así que yo si veo factible el desarrollar (un poco) la musculatura.
Saludos