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Joder pues con esas medidas yo intentaria todo lo contrario.

No es facil ver a peleadores grandes altos y rapidos y si ganas en volumen y fuerza es muy probable que pierdas ese punto de rapidez.

Yo me dedicaria a bajar algun kilo, que te sobra. Y te digo que a base de jabs y rodillas lo tienes casi medio hecho

Saludos

davidhussellhorff escribió:
Se pueden hacer ejercicios de fuerza con un compañero trabajando diferentes músculos. Aunque puede que no sean tan efectivos como las pesas, pero al menos se te hace más ameno.

[modo broma] Te gustan las peliculas de gladiadores?

Por cierto, yo tb he pensado en realizar alguna rutina para ganar fuerza, creeis que se puede compaginar con el entrenamiento? me refiero hacer las dos cosas el mismo día, o si será una sobrecarga improductiva para el músculo.

Te gustan las peliculas de gladiadores?

Bueno, gladiator me moló, Espartaco también.

Por otro lado si lo dices por mi tendencia sexual, creo que los mensajes que pongo no tienen ninguna orientación homosexual.

Aunque tal vez lo digas por mi avatar, David, no es homosexual que yo sepa, aunque seguro también desata pasiones a muchos Gayers (en la hora chanante lo dicen así) je je je.

Lo cierto es que soy heterosexual y monogamo, aunque abierto a nuevas experiencias, nunca he probado con dos tías a la vez .

Yo he realizado ejercicios de fuerza con compañeros de gimnasio, consisten en ejercicios en los que el te opone una resistencia a determinado movimiento.

Un saludo.

Por cierto, yo tb he pensado en realizar alguna rutina para ganar fuerza, creeis que se puede compaginar con el entrenamiento? me refiero hacer las dos cosas el mismo día, o si será una sobrecarga improductiva para el músculo.

Si te es posible separar los dias de entrenamiento de musculacion de los dias de DDCC mejor, si no corres el riesgo de no rendir lo suficiente.

En lo referente a coger volumen unicamente con los DDCC es un tanto complicado aunque no imposible si tienes una genetica adecuada para tal fin, siendo asi podras coger volumen incluso haciendo ganchillo, pero no es lo normal para el resto de los mortales.

Otra cosa es que tal vez estamos confundiendo el volumen, con el conseguir un cuerpo definido y con un buen tono muscular, con lo que aparentemente a la vista, se puede tener la impresion de haber ganado volumen, aunque como digo realmente lo que hemos hecho es perder grasas, definir el musculo y darle una buena tonalidad.

Ahora bien, practicando DDCC y con algo de musculacion, aunque sean un par de dias a la semana, incluso siguiendo las mismas rutinas se podra ganar algo de volumen o definir y bajar peso indistintamente dependiendo de lo que queramos, cambiando unicamente la alimentacion y adecuandola a nuestras finalidades.

Como todo dependera de la genetica de cada uno, yo por ejemplo puedo subir o bajar unos 6 kg siguiendo practicamente el mismo entrenamiento y variando unicamente la alimentacion.

Por cierto, si con 2 metros de altura y 114 kg consideras que no tienes potencia suficiente, yo mas bien lo achacaría a un problema de tecnica que a un problema de volumen.

MAET escribió:Por cierto, si con 2 metros de altura y 114 kg consideras que no tienes potencia suficiente, yo mas bien lo achacaría a un problema de tecnica que a un problema de volumen.

A ver no es cuestion de fuerza, yo tampoco compite muay thai, solo lo practico por que me gusta mucho y por eso me gusta hacerlo bien.
otro tema es que me gustaria coger algo de mas volumen en brazos o en pectorales por estetica, me gustaria tener algo mas grande las tet** y los brazos, es simplemente eso.
quería saber si alguno de aqui me podria orientar en que tipo de rutina tendria q hacer con las pesas.

Saludos!.

A ver no es cuestion de fuerza, yo tampoco compite muay thai, solo lo practico por que me gusta mucho y por eso me gusta hacerlo bien.
otro tema es que me gustaria coger algo de mas volumen en brazos o en pectorales por estetica, me gustaria tener algo mas grande las tet** y los brazos, es simplemente eso.
quería saber si alguno de aqui me podria orientar en que tipo de rutina tendria q hacer con las pesas.

OK, entendido queda, utiliza el buscador del foro y reduce tu busqueda al foro de musculacion y nutricion concretamente y seguro que encuentras mil y una rutinas para ganar volumen.

Si no encuentras lo que buscas, realiza tu pregunta en dicho foro que es el mas adecuado para este tipo de dudas.

a DAEDO
aqui voy a hablar desde mi experiencia
si trabajas durante 4 dias muay thai, kick, boxeo, judo, futbol, etc vas a coger volumen y fuerza en las partes del cuerpo que mas utilices en ese deporte( tambien depende del metabolismo de la persona )
en todos los deportes sin necesidad de pesas coges volumen( tambien depende del metabolismo de la persona )
y lo de la gente que haciendo full se a puesto enormes sin necesidad de pesas me lo creo, y es perfectamente posible( tambien depende del metabolismo de la persona )
no es necesario usar pesas para desarrollar la masa muscular, cualquier ejercicio fisico puede tener el mismo resultado, aunque sea en un periodo de tiempo mayor( tambien depende del metabolismo de la persona )
un saludo

mira aqui te lo han respondido...

MAET escribió:En lo referente a coger volumen unicamente con los DDCC es un tanto complicado aunque no imposible si tienes una genetica adecuada para tal fin, siendo asi podras coger volumen incluso haciendo ganchillo, pero no es lo normal para el resto de los mortales.

y habria que tener una genetica de la ostia, incluso...

MAET escribió:Otra cosa es que tal vez estamos confundiendo el volumen, con el conseguir un cuerpo definido y con un buen tono muscular, con lo que aparentemente a la vista, se puede tener la impresion de haber ganado volumen, aunque como digo realmente lo que hemos hecho es perder grasas, definir el musculo y darle una buena tonalidad.

efectivamente

y me repito (como el pimiento o la morcilla de burgos) y ruego que no se hagan lecturas parciales, si una persona quiere estar grande, necesariamente tiene que entrenar con pesas.




saludetes!!

A mi lo que me gustaria saber es si tener musculadas las piernas es mejor para soportar lowkicks. Ultimamente hago incapié en los ejercicios de pierna pero no noto mucha diferencia; ademas he observado que hay luchadores mucho menos musculados que aguantan un montón de lowkicks y otros muy musculados que no aguantan nada.

Me gustaria saber vuestra opinión al respecto. Se que todos los deportistas hacen pesas o la mayoria, unos mas en pretemporada otros todo el año, etc. Y soy consciente de los beneficios que puede traer si las practicas con un criterio: No es lo mismo hacer pesas para cojer potencia que para hipertrofiar sin mas por estetica con lo que lo unico que consigues es subir de peso.

Me gustaria saber cuales son para vostros los beneficios concretos a la hora de bloquear, absorver un golpe.

A mi lo que me gustaria saber es si tener musculadas las piernas es mejor para soportar lowkicks. Ultimamente hago incapié en los ejercicios de pierna pero no noto mucha diferencia; ademas he observado que hay luchadores mucho menos musculados que aguantan un montón de lowkicks y otros muy musculados que no aguantan nada.

No es lo mismo tener una piernas fuertes, que tener una piernas musculadas esteticamente, las pesas ayudan a tener musculos mas fuertes por lo tanto aguantaras mejor los golpes, pero eso no necesariamente quiere decir que esteticamente tengas que tener un cuerpo musculado para estar fuerte (vease Fedor).

De todas formas la capacidad de encaje y sufrimiento aunque es algo que como todo se puede trabajar y mejorar, depende mucho de las cualidades que traigas de fabrica, como la pegada, velocidad, reflejos, etc......

Me gustaria saber cuales son para vostros los beneficios concretos a la hora de bloquear, absorver un golpe.

Para esto mejor abrir un tema nuevo.

Estoy de acuerdo con todo lo expuesto por Maet, haría hincapié que la base de un buen entrenamiento está en la alimentación, super importante, no comer como un animal sino comer adecuadamente a lo que cada uno busca incluso con ayuda de suplementos alimenticios debido al desgaste que tenemos.
El otro factor especialmente a tener en cuenta es la genética del individuo.

MAET escribió: Si te es posible separar los dias de entrenamiento de musculacion de los dias de DDCC mejor, si no corres el riesgo de no rendir lo suficiente.

Es lo que me suponia, cuando hacía akido un día entrene algo de pesas antes de la clase y me note.... "robotizado" (más torpe de lo habitual), lo achaque al hecho de que el aikido exige relajación muscular y después de las pesas eso no era posible, entonces no sabía si al entrenar golpeo pasaría algo similar.

Por lo demás en mi caso lo que deseo es fuerza en sí, no volumen, pq me parece que mis puñetazos no llevan potencia (la técnica sin duda tiene mucha culpa o toda )

Mira Daedo, una buena forma de ganar volumen sin tocar las pesas es currar en la obra, lo se xq varios amigos mios son currelas y se han puesto bastante grandes, osea que metodos para ganar volumen sin tocar pesas existen.

Space escribió:Mira Daedo, una buena forma de ganar volumen sin tocar las pesas es currar en la obra, lo se xq varios amigos mios son currelas y se han puesto bastante grandes, osea que metodos para ganar volumen sin tocar pesas existen.

el agrotraining

Space escribió:Mira Daedo, una buena forma de ganar volumen sin tocar las pesas es currar en la obra, lo se xq varios amigos mios son currelas y se han puesto bastante grandes, osea que metodos para ganar volumen sin tocar pesas existen.

Han podido ganar algo de volumen, que no lo dudo, pero seguramente lo que habran hecho es como dije tonificar sus musculos y definir, con lo que aparentemente se veran mas grandes.

Seguramente llevaran poco tiempo realizando este duro trabajo por lo que notaran cambios, una vez que el musculo se acostumbre a realizar dichos trabajos dejaran de progresar.

Si no, por esa regla de tres todos los obreros y albañiles estarian como Arnol, y no es asi.

Ahora bien, si tu realmente crees en el trabajo de obra como metodo para incrementar tu volumen muscular, buscate un buen curro y ademas de ahorrarte dinero en gimnasios te sacaras una pasta.