Muay thai + ganar volumen con pesas

[Lash3r]

Bueno compañer@s , abro este post para ver si me podeis echar una manilla y aconsejarme desde vuestra experiencia.
Pues bien practico muay thai 4 dias a la semana y ahora que tengo mas tiempo me gustaria ganar volumen y fuerza.

Los que haceis esta combinación que tal os va?? conseguiis volumen??
Me podriais hacer el favor de ponerme una buena rutina de las que practicais??

Muchas gracias!

[Aguelo]

Saludos,

O principalmente volumen o principalmente fuerza. Ambas por igual es complejo.

Si quiere subir volumen con cuatro días de aeróbico intenso lo veo muy difícil, tendrías que cuidar muchísimo tu alimentación y aun así no lo tengo claro.

En cuanto a dietas y rutinas de entreno existen dos posts destacados en el foro de musculación y nutrición donde podrás ver qué es lo que mejor se adapta a tus necesidades. Tendrías que ver disponibilidad por tu parte, posibilidades horarias del gimnasios, buscar no estresar tu cuerpo... De verdad pienso que lo mejor es que le pegues un vistazo, le des vueltas y nos comentes en qué quedó tu propuesta. Sobre eso es un poco más fácil opinar.

X.

[davidhussellhorff]

Yo pienso que si trabajas con muchísima intensidad muay thai durante los 4 días, tienes que coger volumen y fuerza. Además que hay muchos ejercicios (sin pesas) que pueden hacer que aumente tu volumen.

Tal vez tengas que pedir una dieta nutricional, para ganar volumen.

No sé, yo conozco gente que hace Full y sin pesas se han puesto enormes.

Pero, bueno... lo que no se es si se consigue antes por medio de las pesas.

[DAMARPO]

Yo pienso que si trabajas con muchísima intensidad muay thai durante los 4 días, tienes que coger volumen y fuerza.

piensas mal.

Además que hay muchos ejercicios (sin pesas) que pueden hacer que aumente tu volumen.

cuales?

Tal vez tengas que pedir una dieta nutricional, para ganar volumen.

entre otras cosas

No sé, yo conozco gente que hace Full y sin pesas se han puesto enormes.

me permito usar el beneficio de la duda.

lo que no se es si se consigue antes por medio de las pesas.

antes de que?es que acaso hay otro medio?



saludetes!!

[ScLaP]

desde mi experiencia, si si se puede ganar musculo.
yo en mi caso entreno 3 veces a la semana. y hago fullbody.

como 5 veces al dia.

lagente de full,kick o thai que he visto, no son "enormes" pero si esta muy fuertes y tienen cierto volumen. eso si en la mayoria de casos se debe a que han quitado esa capa de grasa que les cubria..xq empezaron apsados de kilos.

es mas dificil cuando pesas poquito, y encima tienes grasa..

[Picias]

Hola,

Personalmente no tengo ni idea de pesas pero piensa si de veras te conviene ganar volumen, ya que eso te hará subir de peso.

[nach]

yo haciendo karate 3 veces en semana, y con una rutina de cuerpo entero 2 dias he sibudo, ahora, tienes que comer como un animal. lo bueno es que no te tapas mucho, yo por lo menos.

[davidhussellhorff]

piensas mal.

Joder, tajante y sonante, explica algo al menos. No me tires por tierra el argumento, así de solidamente. Esto es un foro, hay diferentes opiniones, vamos creo yo.

cuales?

Se pueden hacer ejercicios de fuerza con un compañero trabajando diferentes músculos. Aunque puede que no sean tan efectivos como las pesas, pero al menos se te hace más ameno.

entre otras cosas

Nunca he dicho ser experto en la materia, no tengo porque saber todo, para eso está el foro para llegar a un consenso de ideas, unas contrarias y otras no, y sacar conclusiones.


me permito usar el beneficio de la duda.

Pondré un ejemplo más claro y verificable por todo el mundo si quiere:
En Buitrago hay un colegio de Módulos de Grado Superior, entre ellos hay uno que imparte TAFAT (no sé si se escribe así, yo no iba a ese modulo, yo hice uno de química), El caso es que en ese modulo se imparte educación física (asaco), bueno pues en esa residencia conocí a más de 10 personas que haciendo los ejercicios de ese módulo (les exigían al máximo) aumentaron volumen sin pesas (esto es tan fácil como ir y preguntar).

No sé, si sin pesas puedes conseguir aumentar de volumen tanto como una persona que haga pesas, imagino que nó, pero aumentar de volumen, bajo mi experiencia. Lo he visto, tanto con amigos de full como en el ejemplo anterior.

antes de que?es que acaso hay otro medio?

Me refería a que si con las pesas se coge volumen con mayor rapidez que haciendo otro deporte, imagino que sí, no lo sé.

De todos modos no quiero decir que no se hagan pesas.

Por favor Daedo: explícanos más lo que dices ya que me has contestado tan tajante.

[DAMARPO]

Joder, tajante y sonante, explica algo al menos. No me tires por tierra el argumento, así de solidamente. Esto es un foro, hay diferentes opiniones, vamos creo yo.

no, tajante, no, simplemente piensas mal...

Se pueden hacer ejercicios de fuerza con un compañero trabajando diferentes músculos. Aunque puede que no sean tan efectivos como las pesas, pero al menos se te hace más ameno.

totalmente de acuerdo, pero no tiene que ver con el entrenamiento para ganancia de volumen.

Nunca he dicho ser experto en la materia, no tengo porque saber todo, para eso está el foro para llegar a un consenso de ideas, unas contrarias y otras no, y sacar conclusiones.

me alegro que comprendas el util uso de un foro, pero....he dicho yo ser un experto, he contestado punto por punto a tus afirmaciones, algunas casi acertadas, como la que citas con esa respuesta.

En Buitrago hay un colegio de Módulos de Grado Superior, entre ellos hay uno que imparte TAFAT (no sé si se escribe así, yo no iba a ese modulo, yo hice uno de química), El caso es que en ese modulo se imparte educación física (asaco), bueno pues en esa residencia conocí a más de 10 personas que haciendo los ejercicios de ese módulo (les exigían al máximo) aumentaron volumen sin pesas (esto es tan fácil como ir y preguntar).

TAFAD, y no estudian educacion fisica (Brrrr )
a ver, maticemos, que entrenando se consiga un aumento de volumen lo puedes hacer de miles de maneras, pero.......repito......el entrenamiento de volumen se debe hacer con pesas, amén de otros ejercicios dependiendo la utilidad que se le quiera dar.

Me refería a que si con las pesas se coge volumen con mayor rapidez que haciendo otro deporte, imagino que sí, no lo sé.

volvemos a mezclar conceptos.........

Por favor Daedo: explícanos más lo que dices ya que me has contestado tan tajante.

mira, tres foros mas abajo de este, hay uno de musculacion y culturismo que te garantizo que es la ostia, ahi hay profesionales con mogollon de horas de vuelo en gimnasios.


una de las cosas que he aprendido al encargarme de una sala, son los idiomas.
es decir, que quiere indicar una chica cuando me dice "quiero tonificar" o que me transmite un chico cuando dice "quiero definir" pesando 65 kilos.....
la historia es que hay que dejar determinados conceptos claros.
si el forero ha indicado:

me gustaria ganar volumen y fuerza.

tendra que pasar necesariamente por una rutina de entrenamiento en la que necesariamente esten incluidas las pesas.

que puedes hacer otros entrenamientos?
claro, y mas si encima tiene el metabolismo adecuado al stress muscular que implica el entreno de Thai.

pero aclaremos conceptos y nadie se llevara chascos.



saludetes!!!

[davidhussellhorff]

Señor DAEDO TAGOYA, veo que la respuesta que me acaba de dar, no ha sido tajante, esta vez, he aprendido que tenía ideas confusas y no he sobreentendido como usted lo que el compañero quería decir.

Le agradezco sus explicaciones, seguramente yo no vuelva a dudar con respecto a este tema, pero le pediría que conteste como lo ha hecho en el anterior post, para orientar a las personas que como yo pudiesen estar confundidas.

No pretendía ofenderle,

Un saludo y gracias.

[DAMARPO]

y yo preferiria que antes de sobrarte como en este ultimo post, te lo pensaras 2 veces.....





saludetes!!!

[Pavel Saenz]

No tomes el orden como importante:

1. Levantar mucho peso.
2. Comer como animal.
3. Dormir por lo menos 9 horas.
4. Cuidado con el sobreentrenamiento.

Buen día,

[Lash3r]

Hola,

Personalmente no tengo ni idea de pesas pero piensa si de veras te conviene ganar volumen, ya que eso te hará subir de peso.

Pues si me conviene .. mido 2 metros y peso 114 kg, soy bastante rapido y no soy torpon y por eso quisiera ganar algo de fuerza y volumen.

He estado preguntando por el foro de musculacion pero como no tengo ni idea de pesas pues como que no tengo mucha idea y no me fio mucho de una tabla qme pueda poner el del gimnasio de debajo de mi casa que es donde quiero ir a hacer las pesas.

El tema de la nutrición no lo tengo muy complicado aunque viva en mi casa y tenga 21 años creo q podre prepararme unas buenas comiditas subiditas de calorias.

Un saludo y gracias por vuestras respuestas.

[jambitio]

a DAEDO

aqui voy a hablar desde mi experiencia

si trabajas durante 4 dias muay thai, kick, boxeo, judo, futbol, etc vas a coger volumen y fuerza en las partes del cuerpo que mas utilices en ese deporte( tambien depende del metabolismo de la persona )

en todos los deportes sin necesidad de pesas coges volumen( tambien depende del metabolismo de la persona )

y lo de la gente que haciendo full se a puesto enormes sin necesidad de pesas me lo creo, y es perfectamente posible( tambien depende del metabolismo de la persona )


no es necesario usar pesas para desarrollar la masa muscular, cualquier ejercicio fisico puede tener el mismo resultado, aunque sea en un periodo de tiempo mayor( tambien depende del metabolismo de la persona )

un saludo

[Lash3r]

No tomes el orden como importante:

1. Levantar mucho peso.
2. Comer como animal.
3. Dormir por lo menos 9 horas.
4. Cuidado con el sobreentrenamiento.

Buen día,

ok lo de comer como un animal lo entindo, unas 3200 kalorias almenos tendria q tragar al dia mas que nada por mi tamaño, quizas me informe bien sobre temas de suplementos y tal.

Alguono sabria que tipo de rutina tendria que seguir? alguien me expone una buena, porfavor.