La vengo haciendo desde hace un mes y me gustaría conocer su opinión ¡colegas foreros!
Es sencilla, en caso de que les guste, se las escribiré detalladamente con cada ejercicio series y repts.
Se divide en 4 semanas
La semana 1 es marcación para no exigirle mucho a los musculos
La 2 es todo lo contrario, todos los ejercicios y series a tope con muchos kilos,(depende lo que cada uno considere pesado para si mismo)
La 3 entreno común, ni muy liviano, ni a tope
La 4 convino 2 músculos por dia.
Cada dos semanas aprox, vario los ejercicios, es decir que si hace dos semanas que vengo haciendo press banca, la proxima haré press banca con mancuernas.
Conste que se trabaja 1 músculo por día.
Bueno, por favor tómense 1 minuto y compartan conmigo su opinión al respecto.
Hasta luego y saludos.
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