Ahí va una pequeña intro en lenguaje simple
Artículo sobre entrenamiento interno
Moderadores: moderador suplente, admin
Re: Artículo sobre entrenamiento interno
excelente artículo bro!
Re: Artículo sobre entrenamiento interno
Muy buen artículo, gracias por compartirlo.
Como ya he dicho en otros hilos, esa es básicamente (con matices, que siempre los hay) la forma en que aprendemos a posicionar el cuerpo y movernos en el Taijiquan bien entrenado.
Desde mi experiencia, me gustaría hacer un par de aportes al respecto.
1- Lo descrito en el artículo es la forma básica de conectar el cuerpo en forma estructural. Luego hay que hacer lo mismo moviéndose libremente, sin perder esa conexión en ningún momento (ahí viene lo realmente complicado).
Las Formas de Taijiquan (que se suelen interpretar erróneamente como un compendio de técnicas bastante obsoletas) tienen como uno de sus principales objetivos, enseñar al practicante a moverse de un modo biomecánicamente eficiente, sin perder la conexión estructural ya mencionada.
2- Hay que cuidar que en ese abrir y separar no se use una cantidad excesiva de fuerza, so pena de generar una estructura muy rígida, que nos impediría reaccionar a una velocidad suficiente (entre otras cosas).
Al principio es imposible no pasarse de “músculo” y estar algo rígido, pero a medida que el cuerpo se va acostumbrando a esta nueva forma de posicionarse y moverse que le estamos proponiendo, hay que tratar de quedarse sólo con la fuerza necesaria para mantener este esquema.
3- Los principios descritos en el artículo deben aplicarse a todo el cuerpo y en todo momento.
Si tenemos “aiki” (por usar la nomenclatura de Harden) en los brazos, pero carecemos de él en las piernas y/o espalda (y viceversa), de poco nos va a servir para lidiar con un oponente en forma efectiva (una cadena es tan fuerte como su eslabón más débil).
Saludos.
Como ya he dicho en otros hilos, esa es básicamente (con matices, que siempre los hay) la forma en que aprendemos a posicionar el cuerpo y movernos en el Taijiquan bien entrenado.
Desde mi experiencia, me gustaría hacer un par de aportes al respecto.
1- Lo descrito en el artículo es la forma básica de conectar el cuerpo en forma estructural. Luego hay que hacer lo mismo moviéndose libremente, sin perder esa conexión en ningún momento (ahí viene lo realmente complicado).
Las Formas de Taijiquan (que se suelen interpretar erróneamente como un compendio de técnicas bastante obsoletas) tienen como uno de sus principales objetivos, enseñar al practicante a moverse de un modo biomecánicamente eficiente, sin perder la conexión estructural ya mencionada.
2- Hay que cuidar que en ese abrir y separar no se use una cantidad excesiva de fuerza, so pena de generar una estructura muy rígida, que nos impediría reaccionar a una velocidad suficiente (entre otras cosas).
Al principio es imposible no pasarse de “músculo” y estar algo rígido, pero a medida que el cuerpo se va acostumbrando a esta nueva forma de posicionarse y moverse que le estamos proponiendo, hay que tratar de quedarse sólo con la fuerza necesaria para mantener este esquema.
3- Los principios descritos en el artículo deben aplicarse a todo el cuerpo y en todo momento.
Si tenemos “aiki” (por usar la nomenclatura de Harden) en los brazos, pero carecemos de él en las piernas y/o espalda (y viceversa), de poco nos va a servir para lidiar con un oponente en forma efectiva (una cadena es tan fuerte como su eslabón más débil).
Saludos.
Re: Artículo sobre entrenamiento interno
Buen artículo, muchas gracias.
Ahora estoy muy entretenido con lo mío, pero me voy acercando al tema Jaime
Ahora estoy muy entretenido con lo mío, pero me voy acercando al tema Jaime
Re: Artículo sobre entrenamiento interno
Hola Dirty Ho
Sobre el punto 1 muy de acuerdo, a mi me gusta pensar en las formas de tcc como el producto de combinar 20 o 30 ejercicios internos. De hecho podría comprar como válido un método de taijiquan que solo enseñase la forma, si de verdad se explica la mecánica. Lo bueno de los ejercicios es que permiten aislar cualidades de forma casi inmediata y no suelen tener más de 1-3 movimientos.
sobre 2, efectivamente tiene su miga. Para eso me gusta mucho el enfoque por atributos del MartialBody de Chris Davis. Se busca un equilibrio entre las cualidades internas, ej: si creas mucha fuerza con los ejercicios de cuerpo conectado, interesa quitar rigidez,estar más suelto y usar mejor esa fuerza con los ejercicios de cuerpo pesado.No quieres ser simplemente una montaña que no se puede mover, así que trabajas la agilidad con los ejercicios de cuerpo elástico. Todos estos atributos se pueden trabajar en la forma o en diversos métodos de chi kung y neigong (yijinjing, qinggong, fangsonggong, chansigong...), pero aislarlos facilita mucho las cosas.
Sobre 3, por supuesto. Los brazos son lo más fácil, pero las piernas, los kuas, los hombros, el pecho, las escápulas, mingmen, dantian...todos tienen sus propios ejercicios
Sobre el punto 1 muy de acuerdo, a mi me gusta pensar en las formas de tcc como el producto de combinar 20 o 30 ejercicios internos. De hecho podría comprar como válido un método de taijiquan que solo enseñase la forma, si de verdad se explica la mecánica. Lo bueno de los ejercicios es que permiten aislar cualidades de forma casi inmediata y no suelen tener más de 1-3 movimientos.
sobre 2, efectivamente tiene su miga. Para eso me gusta mucho el enfoque por atributos del MartialBody de Chris Davis. Se busca un equilibrio entre las cualidades internas, ej: si creas mucha fuerza con los ejercicios de cuerpo conectado, interesa quitar rigidez,estar más suelto y usar mejor esa fuerza con los ejercicios de cuerpo pesado.No quieres ser simplemente una montaña que no se puede mover, así que trabajas la agilidad con los ejercicios de cuerpo elástico. Todos estos atributos se pueden trabajar en la forma o en diversos métodos de chi kung y neigong (yijinjing, qinggong, fangsonggong, chansigong...), pero aislarlos facilita mucho las cosas.
Sobre 3, por supuesto. Los brazos son lo más fácil, pero las piernas, los kuas, los hombros, el pecho, las escápulas, mingmen, dantian...todos tienen sus propios ejercicios
Re: Artículo sobre entrenamiento interno
Hay plan para montar algo en barcelona este año, más fácil imposible...kiseru escribió:Buen artículo, muchas gracias.
Ahora estoy muy entretenido con lo mío, pero me voy acercando al tema Jaime
Re: Artículo sobre entrenamiento interno
¡Un artículo muy interesante!
Le encuentro muchas conexiones con la forma que tenemos de entrenar Wing Chun y algunos conceptos nuevos a tener en cuenta a partir de ahora.
¡Gracias!
Le encuentro muchas conexiones con la forma que tenemos de entrenar Wing Chun y algunos conceptos nuevos a tener en cuenta a partir de ahora.
¡Gracias!
Re: Artículo sobre entrenamiento interno
Gracias!
Sobre trabajo interno en wing chun, mi favorito es chu shong tin. Falleció hace poco, pero hay muchos videos suyos muy interesantes.
Sobre trabajo interno en wing chun, mi favorito es chu shong tin. Falleció hace poco, pero hay muchos videos suyos muy interesantes.