EJERCICIOS PARA PROGRESAR....

[LECHERO]

Hola, me gustaria q aqui pongamos ejercicios q hayais probado y os funcionen para desarrollar las cualidades fisicas ... velocidad, reflejos, timming... endurecimiento...elasticidad... y asi entre todos podamos irnos haciendo una tabla de ejercicios para entrenar por nuestra cuenta independientemente del arte marcial q practiquemos.... q os parece???


ya se q muchos de vosotros eso ya lo teneis superado por el tiempo q llevais y demas... pero creo q habemos muchos novatillos por aqui y eso nos vendria muy bien, gracias

[JET DRAGOON]

Uno de los ejercicios con mas beneficios hacia cualquier disciplina es la sentadilla con peso, ayuda a fortalecer toda la parte baja del cuerpo dandote mayor explosividad en cualquier movimiento brusco.


SALUDOS A LOS EXPERTOS

[Byulkunjik]

Hola a todo@s.
Practicar cada día la posición del jinete te proporcionará unas piernas y brazos fuertes, concentración, paciencia, y una gran dosis de humildad ( cualidad bastante escasa por estos mundos de Diós ). Suerte. Adéu.

[Dave_weno]

Hola

Podriais decir otro tipo de ejercicios que no sean sentadillas puesto que en gente en edad de crecimiento no son buenas puesto que cargan la columna jeje.
Y eso de la posicion del jinete?cual es?
Podrias poner un dibujo o al menos explicar como es?

Adew

[Dreidur]

En la página pone que es Kiba Dachi, pero a mí me parece igual que Siko Dachi (¿se escribe así ?)

[Dreidur]

Para elasticidad es bastante buena esta postura:
Estar de pie, con las piernas abiertas hacia los lados lo más posible(ángulo normalmente entre 120 º, si llegas a 180, el espagat xD)e ir girando de derecha a izquierda, la cadera y las piernas, no se si me explico muy bien.

[link]

Me parece un tema muy interesante, y que aunque se ha hablado en varios post por separado, podriamos hacer uno con todo, por orden (por ejemplo, empezando por velocidad) y que luego alguien se encarge de sacar conclusiones generales y ponerlas en un FAQ, o un articulo. (yo mismo me ofrezco si no sale nadie).

[LECHERO]

me parece muy interesante la idea de link... a ver si os animais...
mientras tanto... a mi un ejercicio q me gusta mucho y me va muy bien para cojer reflejos y timming... con un compañero hacer pelea de cuchillos ( de goma claro.... ) y los huntais con tiza ( de billar por ejemplo...) y pelear pero a medio ritmo... para trabajar y dejar trabajar al compañero... a medida q vamos progresando subir el ritmo.... pero mas q nada para ver huecos.. cojer algo de mala idea... creo q ayuda bastante a mejorar el timming...

ah, lo de la tiza... es para luego ver los "cortes" q aunq sea solo para entrenar.... siempre viene bien algo de competicion

[Eklipse]

Holas,

excelente idea Link


sobre ejercicios para entrenar solo, yo tenia una cinta de casette en la que habia grabado solo el sonido de mis palmadas, con diferentes espacios de tiempo entre una y otra,

del techo colgaba una pequeña pelota de goma, cada vez q sonaba la palmada, jab...



saludos,

[ying]

En mi gimnasio solemos hacer un calentamiento que consiste en tocar la rodilla y el hombro del compañero (y que el otro no se deje, claro) simplemente marcando, parece un chorrada al principio pero luego te das cuenta de que que ayuda a ser más ágil y a coger algo de reflejos.De aquí se pueden derivar otros ejercicios luego, a gusto del consumidor
SALUDOS A TODOS

Ying

[Snake]

En mi gimnasio solemos hacer un calentamiento que consiste en tocar la rodilla y el hombro del compañero (y que el otro no se deje, claro) simplemente marcando, parece un chorrada al principio pero luego te das cuenta de que que ayuda a ser más ágil y a coger algo de reflejos.De aquí se pueden derivar otros ejercicios luego, a gusto del consumidor
SALUDOS A TODOS

Ying

Ese es un ejercicio basico para judokas

[Pavel Saenz]

Excelente referencia.

http://www.trainforstrength.com

[Dreidur]

Ah yo el de tocar el hombro o las rodillas también lo hago en clase de karate jeje.
Un ejercicio que está chulo es el siguiente:estar con un compañero los dos tumbados boca abajo. Las guantillas están enfrente, entre las 2 cabezas. Cuando un 3º haga una palmada, tienes que ponerte la guantilla antes que el otro, y sólo cuando tengas puesta la guantilla, puedes atacarle y anotarte un punto.