MAX/PURO (u otro): Duda componente creatina 3ª generación

[ATR2]

Hola
Me gustaría saber cual es el componente que hace que la creatina de 3ª generación se absorva mejor que la normal de toda la vida.
Gracias y saludos

[Paco_piX]

Creo que la diferencia está en que lleva un "imitador" de insulína. Si alguien lo sabe cierto que lo corrobore

[Paco_piX]

He leído un poco más sobre el tema y si, lo que las diferencia es que las de 3ª generación llevan ácido Iipoico, la única substáncia imitadora de la insulína que hay por ahora.

[ATR2]

Entonces, si tienes un pote de creatina, cápsulas de ácido alfa lipoico y zumo de frutas, ¿es lo mismo no?
Saludos, y a ver si alguien lo puede confirmar.
Por cierto Paco, gracias.

[PuroMusculo]

Aquí se habló algo de la creatina de tercera generación:
viewtopic.php?t=9837

Saludos.

[ATR2]

Hola Puro.
Esa pregunta la formule yo, aunq graciasde todas formas.
Sigo sin saber si mezclando esos 3 componentes por separado tendré = resultado.
Saludos.

[Paco_piX]

Entonces, si tienes un pote de creatina, cápsulas de ácido alfa lipoico y zumo de frutas, ¿es lo mismo no?
Saludos, y a ver si alguien lo puede confirmar.
Por cierto Paco, gracias.

Exactamente, pero no tienes la comodidad de tenerlo todo mecladito
Saludos!

[Paco_piX]

Conocido con diferentes nombres, ácido lipoico, lipoato, ácido alfa lipoico y ácido tioctico, este compuesto actúa como coenzima de muchas reacciones del organismo, una de ellas es el proceso llamado glicolisis (responsable de la conversión de azúcar sanguíneo en energía).

El ácido lipoico mejora la actividad de la mitocondria, el orgánulo respiratorio y energético de la célula. El ácido lipoico es un nutriente considerado como no esencial, es decir, el organismo lo puede sintetizar. Como sus principales beneficios podemos decir que es un efectivo imitador de la insulina sin efectos secundarios, de hecho, parece ser que es el más potente que se encuentra actualmente en el mercado (incluso mejor que el sulfato de vanadio o el cromo); también es un posible agente anabólico natural además de un potente antioxidante. Hay estudios que han demostrado que la adición de ácido lipoico en la dieta de diabéticos tipo ll has incrementado significativamente la utilización de glucosa en sangre. Teniendo en cuenta que el músculo es el principal demandante de glucosa sanguínea, el ácido lipoico ayudará al músculo a la absorción de la misma al interior de la célula muscular incrementando la síntesis de glucógeno. Al mismo tiempo, disminuye la captación de glucosa por medio de las células del tejido adiposo (o adipocitos). El resultado de todo esto es que aumenta la producción de energía y disminuye la acumulación de grasa en el organismo.

Hemos comentado que también es un potente antioxidante; hay estudios que han demostrado el efecto protector de glóbulos rojos y de ácidos grasos del daño oxidativo (típico del ejercicio intenso y de la excesiva exposición a los rayos ultravioletas del sol). Se considera como el "antioxidante universal" porque es liposoluble e hidrosoluble, esto significa que puede actuar en cualquier parte del organismo. Además de tener sus propias acciones antioxidantes, es también capaz de regenerar a la vitamina C y la vitamina E de sus formas oxidativas.

¿Cuál es la dosis recomendada?.-
A pesar de que es un producto totalmente seguro (no se ha demostrado ningún tipo de toxicidad), no se deben sobrepasar las dosis recomendadas ya que un exceso puede provocar síntomas como fatiga, ansiedad, confusión, etc. Se recomienda comenzar con dosis pequeñas (entre 100/200 mg/día con la comida). Posteriormente se pueden aumentar a 400/600 mg/día divididas en dosis de 200 mg en tres comidas separadas. No se debe superar los 600 mg al día ya que no se incrementan los resultados por aumentar la dosis. Para lograr efectos antioxidantes basta con una dosis de 200/300 mg diarios.

Ahi te lo dejo

[PuroMusculo]

Pues en mi opinión lo que hace que la creatina de tercera generación se "absorva mejor" que la normal también puede es por la Dextrosa (en algunos) y por la Glucosa (en otros).

En cuanto a si mezclar creatina, cápsulas de ácido alfa lipoico y zumo de frutas, sería lo mismo que comprar una creatina de tercera generación... definitivamente que no!

En este caso no estarías contando con el tripicolinato de cromo, que regula a la hormona insulina (que es anabólica por excelencia).

Ni tampoco con estos otros nutrientes que suelen venir acompañados de una buena creatina de tercera generación:
-Citrato de magnesio.
-L-Leucina.
-Acetil L-Cisteína.
-L-Valina.
-L-Isoleucina.
-L-Glutamina.
-Taurina.
-Potasio.
-Cromo.
-Acido ascórbico.
-Etc.

El ácido lipoico como bien lo menciona Paco_piX, también está en algunas creatinas de tercera generación (en el cell-tech por ejemplo) y justamente ayuda a la absorción de la creatina en las células del músculo.

Este ácido minimiza las acciones de la insulina en el cuerpo, llevando más creatina a las células del músculo.

Saludos.