Rutina 3x5 de Týr

[Galactos]

Peso 76 Kg (no hay manera de subir) y tras haber empezado allá por octubre (pesando unos 85 Kg) y un par de parones importantes (uno de ellos de 1 mes) estos son los modestos pesos que levanto:

Me sorprende mucho, pero mucho, que si no ha habido algun tema medico de por medio hayas perdido 9 kilos en este tiempo haciendo la rutyrna y *comiendo lo que hay que comer*.

[El Mago]

Señoritas, caballeros: he comprado unos manus thick bar, los far gripz alternativos (que ponen mucho mejor en muchos sitios web, por cierto). Llegarán en breve.

Os tendré informados, cumplidamente.

[reincidente]

Me sorprende mucho, pero mucho, que si no ha habido algun tema medico de por medio hayas perdido 9 kilos en este tiempo haciendo la rutyrna y *comiendo lo que hay que comer*.

No ha habido temas médicos. Al parecer he reducido bastante grasa, como de todo y en mayor cantidad que antes, solo que de forma más ordenada y equilibrada. El cuerpo me va pidiendo más pero de forma lenta y progresiva así que supongo que acabaré engordando. Creo que hasta ahora –salvo incidencias de otra índole– llevo bien el progreso de la rutyrna y me siento bien físicamente así que de momento no quiero obsesionarme con eso.

¿Me sugieres algún ejercicio para esa sesión C? ¿Y sobre cómo empezar con las dominadas?

saludos

[veleta]

Señoritas, caballeros: he comprado unos manus thick bar, los far gripz alternativos (que ponen mucho mejor en muchos sitios web, por cierto). Llegarán en breve.

Os tendré informados, cumplidamente.

Pues ya contarás que tal, por que tengo pensadas regalarmelas por mi santo, un saludo

[Galactos]

No ha habido temas médicos. Al parecer he reducido bastante grasa, como de todo y en mayor cantidad que antes, solo que de forma más ordenada y equilibrada. El cuerpo me va pidiendo más pero de forma lenta y progresiva así que supongo que acabaré engordando. Creo que hasta ahora –salvo incidencias de otra índole– llevo bien el progreso de la rutyrna y me siento bien físicamente así que de momento no quiero obsesionarme con eso.

Si vas bien con la progresion, perfecto, claro. Pero de todas formas, lo que suele ocurrir es que se baja el porcentaje de materia grasa pero se mantiene el peso corporal debido al aumento de musculo. Haces cardio fuera de la rutina? Es curiosidad, que conste.

¿Me sugieres algún ejercicio para esa sesión C? ¿Y sobre cómo empezar con las dominadas?

Sorry, pero mejor que te aconsejen los que saben. Yo hago experimentos conmigo mismo y ya tuve un susto con la espalda por hacerlos, asi que no estoy para dar consejos en lo que se sale de lo que han escrito los expertos.

[reincidente]

Haces cardio fuera de la rutina? Es curiosidad, que conste.

No pasa nada, si no me he extendido sobre ello es porque ya lo expliqué en otro post. Cardio solo el calentamiento de la rutyrna (unos 10 mins.) y el que conlleva mi actividad marcial, y ahora estoy empezando a correr un poco. Lo que pasa es que tenía algo de tripa y desapareció. He ensanchado ligeramente de arriba porque ropa que me venía justa ya no me vale, pero nada exagerado. (supongo que la tripa era más grande de lo que yo creía, no sé)

No me corto de comer nada (desayuno con cereales, yogur, miel; almuerzos de sandwich de atún untados con queso, de jamón y cosas así; comidas caseras y completitas, y bastante fruta; meriendas sandwich o leche con galletas; cenas también caseras y completitas; y por consejos que me dieron aquí añadí un par de colacaos grandes al día; tampoco me corto un pelo con postres y helados) pero tampoco me fuerzo a comer más. Y desde hace meses no me muevo de ese peso, kilo y medio arriba, kilo y medio abajo. Pero ya digo que me siento bien y fuerte, me gustaría comer más según me pida el cuerpo, pero si no me lo pide igual ahora debo empezar a beber por ejemplo más leche, porque los pesos aunque son modestos ya me van costando en algunos ejercicios (aunque sentadillas y peso muerto de momento sin el menor problema).

saludos

[Temerium]

Reincidente sigue con A y B y exprímelo lo que puedas, que tener mas frecuencia te ayudará

Como tercer ejercicio del día si quieres meter algo explosivo podrías añadir snatch con mancuerna.

[Temerium]

Señoritas, caballeros: he comprado unos manus thick bar, los far gripz alternativos (que ponen mucho mejor en muchos sitios web, por cierto). Llegarán en breve.

Os tendré informados, cumplidamente.

De myprotein lo que es muy notable, son las guerras por los referidos...

Ya nos contaras, yo estoy pensando en hacer dominadas en altas repeticiones con ese o con el fat o con cualquier invento raro(el mas asequible). Por lo menos cuando supere las 15 con facilidad.(de 12 no he pasado).

Tengo las manos "grandecillas" y muñeca fina, la mano son sobre los 20 cm de largo y la muñeca 16,5 cm de perímetro xD.

[El Mago]

¿A qué te refieres con las guerras de los referidos?

[reincidente]

Reincidente sigue con A y B y exprímelo lo que puedas, que tener mas frecuencia te ayudará

¿Te refieres a que "no" incluya todavía la sesión C?

Como tercer ejercicio del día si quieres meter algo explosivo podrías añadir snatch con mancuerna.

No sé si esto será muy aconsejable para mis muñecas, que son el motivo de haber tenido que abandonar el hang high pull.

gcs

[El Mago]

Temerium, te hago hasta un vídeo review. Que desde que he descubierto el iMovie estoy juguetón.

[El Mago]

En cualquier caso, no voy a discutir con alguien que hace 15 dominadas :p

[Temerium]

Callas que me fundes en marcas y no paso de las 12 dominadas xD. Eso si fondos me hago 15, pero la ultima repe guarrilla.

[El Mago]

Pero es porque soy mago. Y uso hilos invisibles y tal.

[El Mago]

¿A qué te referías con 'guerras de referidos'?