la mejor rutina para volumen

[miki]

hola a todos,tengo una pequeña duda,cual serian las mejores rutinas para volumen?una de torso y piernas?una de weider?o una de fullbody?y cual diferencia hay entre ellas?muchisimas gracias de antemano....

[juan weider]

Para mi la HST. Tipo fullbody.

Saludos