Rutina 3x5 de Týr

[cyberclon]

ciber tu que ordenas los post o algo así? Es una bueno idea.

No, pero tengo bastante buena memoria. Aunque suelo usarla para chorradas de este estilo en lugar de para cosas productivas como recordar los nombres de la gente o acordarme de lo que me dicen que tengo que hacer, es mi inconsciente que es asi de puñetero

[krekc]

Damarpo que quieres decir con eso de la transferencia?

Ostia!!
Haz una búsqueda con los items "Damarpo+transferencia"

O mira en el hilo "Hablamos de preparación física" del foro de fitness.


Es que es largo.........

Bueno pues buscando me he encontrado con tu articulo la formula del exito, muy bueno por cierto.
Ya estan aclaradas mis dudas

Gracias!!

[WilburWhateley]

JuanW, creo que como penitencia deberías rutyrnear durante unos cuantos meses.

[juan weider]

Wilbur.

No es mala idea, y dime empiezo a barra vacia?

[vandeance]

JE'JE' cómo me gusta esto, Damarpo no tienes solución, joder que tio, siempre buscando tres piés al gato, nunca pregunta el porque de las cosas con decir eso no es, y que eso tampoco le vale.

Juanito, eres la ostia tio... mira que no quiero entrar al trapo, pero me obligas a saltar.

No sólo no tienes ni puñetera idea de musculación ni estudios al respecto (tus conocimientos se ciñen a cuatro conceptos y verdades a medias que has escuchado por ahí) sino que encima te permites el lujo de poner en duda y tratar de desprestigiar a quien de verdad sabe, lleva años demostrándolo con sus conocimientos y tiene las titulaciones que corroboran sus estudios.

No tienes ni puta idea, macho, y basta con echar un vistazo a tus comentarios para ver el cúmulo de insensateces, chorradas y temeridades que escribes. Es más... creo que lo único razonable que has escrito en estos foros fue aquello de que "no tenías ni idea de musculación" o algo así, que tendré que buscar para volver a restregártelo.

En serio, eres un frustrado que quieres ir de gurú de la musculación y no tienes ni puta idea ni de cómo funciona el cuerpo humano, ni de qué factores intervienen en el desarrollo de su musculatura, ni de nada... y tan sólo algunos pobres ilusos se creen tus chorradas y siguen tus pautas.

¿No te das cuenta que los que tienen dos dedos de frente siguen las rutinas y recomendaciones de la gente que de verdad sabe y argumenta sus consejos?

En fín... tu sigue así, que otros seguiremos recordándote lo paleto que eres.

[vandeance]

ciber tu que ordenas los post o algo así? Es una bueno idea.

No, pero tengo bastante buena memoria. Aunque suelo usarla para chorradas de este estilo en lugar de para cosas productivas como recordar los nombres de la gente o acordarme de lo que me dicen que tengo que hacer, es mi inconsciente que es asi de puñetero

Pero eso es porque las chorradas del calibre de las que suelta Juan Weider son de tal magnitud que quedan en el subconsciente y no hay manera de deshacerse de ellas.

Por eso lo mejor es pasar de él olímpicamente y advertir al resto de foreros del peligro que supone dejarse asesorar por segun qué gurú...

[Fuchs]

ciber tu que ordenas los post o algo así? Es una bueno idea.

Es un forero vicioso de + de 6000 mensajes, Caution1993. qué esperabas?

Saludos

[DAMARPO]

Es un forero vicioso de + de 6000 mensajes

Maticemos...

Es un forero: SI

Vicioso: SEGURO, ES INFORMÁTICO...

+ de 6000 mensajes: NA! LE SACO 500 Y PICO....

[katsumoto]

Se me han adelantado

Weider, no conozco a nadie que las lié como las lías tu.
Si estas intentando ayudar, que sepas que no lo vas a conseguir con las sandeces contradictorias que a menudo empleas

[apachai]

Desde el lunes noto una fuerte sobrecarga en los antebrazos durante el trabajo de fuerza especialmente en las dominadas. Que me recomendais aparte de descansar hasta la semana que viene?¿
Un saludo!!!

[cyberclon]

Desde el lunes noto una fuerte sobrecarga en los antebrazos durante el trabajo de fuerza especialmente en las dominadas. Que me recomendais aparte de descansar hasta la semana que viene?¿

Pues igual no era mala idea.

Nota/Colleja: Los antebrazos también se estiran al acabar el entrenamiento.

[WilburWhateley]

Cuáles serían entonces los estiramientos básicos de los antebrazos?
(Me parece una zona muy compleja por las posibilidades de flexión de la muñeca....)

[cyberclon]

Pues a mi me parece bastante facil de estirar, con estos dos básicos cubrimos mucho:

[Jaime G]

Una dudilla . ¿qué os parece la variante de trabajo que comentó týr en la que todos los ejercicios se hacían soltando barra/colocando en soporte? Es decir, el press militar pasaría a ser 5 power clean&press, el press banca lo sacarías 5 veces del soporte, inicias cinco veces la sentadilla,etc

¿Es un punto de masoquismo del que nos mola o trabajamos algo interesante en particular?

[Fuchs]

"Damarpo: Maticemos...

Es un forero: SI

Vicioso: SEGURO, ES INFORMÁTICO...

+ de 6000 mensajes: NA! LE SACO 500 Y PICO...."

+1

Un apunte: el trabajo de dominadas, puede ser hasta que no puedas más con descansos de 3 min? Aclaro: 6-7 series de 8-10 repeticiones. De momento no paso de esas 8-10 dominadas por serie.
O me ciño a 3x10? Por el foro se ha comentado de llegar a 3x15, de ahí que lo compense con más series. Gracias

saludos