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juan weider escribió: apollando las asilas
juan weider escribió:Necesitamos de un compañero que nos sujete las piernas o que se siente en en el gluteo
Si hombre claro, y luego te caes por un barranco y no eres capaz de subirWilburWhateley escribió:En serio, creo que hay que distinguir entre ejercicios valiosos -muchos de los cuales son raros, porque los hacen pocos o ninguno de los entrenantes- y ejercicios que no aportan nada
Ajá! ya sé lo que es. Lo he visto en varios vídeos pero no sabía como se llamaba. Muchas gracias por la información.juan weider escribió:He pensado en grabar mis propios vídeos de estos ejercicios.
La maquina de escribir consiste en hacer una dominada, te paras arriba cón la barbilla por encima de la barra. A continuación desplazas el cuerpo todo lo que te den los brazos a la drch, quedando el brazo izq, recto, y aqui empieza el ejercicio.
Te desplazas hacia la izq, lentamente haciendo una páusa de 1 sg, cada 10 ctm, más o menos hasta que quede recto el brazo drch, y ahí sin pausa te desplazas otra vez a la derch, y eso es 1 rep,.
Tienes que tener fuerza y resistencia es durisimo de ejecutar, ten en cuenta que la barbilla tiene que estar siempre por encima de la barra.
Pruebalo es la gran prueba.
Saludos.
Se discutió hace un tiempo. En mi opinion no aporta nada. En realidad las repeticiones parciales no aportan nada salvo en un par de excepciones, y ninguna es un curl parcial.caution1993 escribió:creeis que el veintiuno aporta algo,o es un ejercicio de "machaca"?
tienes el hilo por ahí? saludoscyberclon escribió:Se discutió hace un tiempo. En mi opinion no aporta nada. En realidad las repeticiones parciales no aportan nada salvo en un par de excepciones, y ninguna es un curl parcial.caution1993 escribió:creeis que el veintiuno aporta algo,o es un ejercicio de "machaca"?
Graciascyberclon escribió:http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 76954.html
Confundes aislar con angular para aumentar la tensión.Alguno me puede decir cuál es la posición del cuerpo que más aisla el bíceps?
Muchos culturistas varían el ángulo para sorprender al músculo con otra intensidad, en ocasiones responde a necesidades de seguridad por manejo de kilajes, otras a motivacional, otras a ......WilburWhateley escribió:En serio, creo que hay que distinguir entre ejercicios valiosos -muchos de los cuales son raros, porque los hacen pocos o ninguno de los entrenantes- y ejercicios que no aportan nada, siempre teniendo presente el objetivo particular.
vandeance escribió:Por el derecho a fomentar ejercicios tan inútiles como chorras que ni aportan nada ni se sabe muy bien para que sirven #haztefan
