Energía: 352,00 Kcal. (bajo en calorías)
Carbohidratos: 58,70 g. (17% fibra)
Grasas: 7,00 g.
Proteinas: 13,50 g. (bastantes proteinas)
Fibra: 10,00 g.
Colesterol: -
Hierro: 5,40 mg.
Calcio: -
fosforo: 415,00 mg.
AGSat: 1,30 g. (18,6% de las grasas son saturadas)
AGSat: -
Ayer compré esta avena + estos cereales y lo que hago es echar un vaso de leche con un poco de los cereales PLACER MUESLI MERCADONA y luego bastante AVENA DE MERCADONA que te deja saciado.
¿Cómo lo véis?
PLACER Muesli Crujiente con Nueces, almendras y Avellanas (500gr) de Hacendado Información Nutricional: Por cada 100gr
Valor energético: 484 kcal
Proteinas 9,2 gr
Hidratos 62 gr
de los cuales azúcares: 16 gr
Grasas: 21,1 gr
- Saturadas: 6,1 gr
- Monosaturadas: 10,4 gr
- Polisaturadas: 4,6 gr
Fibra: 5,1 gr
Sodio: 0,26 gr
¿Cómo lo veis para los desayunos?
¿qué tal esos porcentajes de azúcares respecto a los hidratos?
¿y la cantidad de grasas saturadas? (29%)
Por otro lado parece que tiene solo 5 gr de fibra frente a los 62 gr de HC totales (8% de fibra). He leído que es muy bueno que el % de fibra sea muy alto, en torno al 30% sería lo ideal.
Última edición por Ectomorfo el 29 Feb 2012 15:14, editado 1 vez en total.
Yo tomo la avena del mercadona (cajita azul y blanca) lo que hago es lo siguiente cojo un tazon y echo la mitad de avena y la otra mitad de cereales de arroz integrale de hacendado (identicos que los special k y valen la mitad), echo leche desnatada un poco de colacao y azucar y padentro
otra opcion de tomar la avena es haciendo un pastel, es facil y rapido de hacer: medio vaso de avena, un vaso de claras y una manzana; todo esto lo trituramos con la batidora, lo echamos a un plato y al microondas, en 5-6min y a 750w.....Esta riquisimo (mucha gente le echa una cuchara de proteinas, miel) yo esto preparaba la noche anterior para que por la mañana estuviera solido y solamente calentarlo un pelin en el micro ya que si lo haces en el istante no esta tan solido pero si igual de bueno.
Tiene buena pinta Rocky, pero ¿puedes poner que avena es y qué información nutricional indica en la caja? es para comparar a ver si es mas sana que la que tomo yo ya que si lo encuentro me cambio si está buena.
Desde luego tiene mejor pinta que la que he puesto yo
¿Alguien conoce alguna mejor aún?
Energía: 352,00 Kcal. (bajo en calorías)
Carbohidratos: 58,70 g. (17% fibra)
Grasas: 7,00 g.
Proteinas: 13,50 g. (bastantes proteinas)
Fibra: 10,00 g.
Colesterol: -
Hierro: 5,40 mg.
Calcio: -
fosforo: 415,00 mg.
AGSat: 1,30 g. (18,6% de las grasas son saturadas)
AGSat: -
Está muy bien, me ha gustado. Ahora solo falta probarlo. Tiene bastantes proteinas.
Última edición por Ectomorfo el 23 Feb 2012 23:13, editado 1 vez en total.
Los cereales más limpios que hay son los Rice Krispies. Les siguen los integrales del Hacendado que comentó el compañero. Deben de ser de almidón de arroz puro.
Yo en un par de hilos (incluso llegué a abrir uno de la obsesión que cogí) he recomendado unas galletas tostadas para hacer batidos con 80 y pico de HC, sólo 20 % de azúcar, 8 gr de grasa. Ideales. Parece que nadie se animó a colgar sus batidos preferidos.
Yo soy usuario de mercadona para determinados productos, pero en alimentación, y si buscáis alimentos de verdadera calidad, debéis acudir a estas marcas, sin añadidos. El 99% de los productos que se ofertan en las grandes superficies o llevan azúcar añadido, o edulcorantes. Todo depende de qué metas nos pongamos. Pero hablar de "productos de alta calidad" cuando llevan añadidos, es algo imprudente. Ojo, yo mismo puedo consumir avena del mercadona sin ningún problema, no soy tan radical, pero si buscas algo más, por un poco más de precio (1,70e/500 grs) consigues avena de 1ª. Probablemente al principio te resulte más insulsa, obviamente, pero es cuestión de educar al paladar. La calidad tiene un precio amigos
P.D.: Fuchs, si nadie te contestó a tu batido es porque sencillamente es una guarrada (no te ofendas). 200 gramos de galletas crees que te aportan hidratos de calidad?
