Al completar nuestro cursillo de iniciación al entrenamiento con kettlebell, estarás capacitado para realizar entrenamientos de cuerpo completo; quemas grasa, aumento de fuerza, aumento de masa muscular, aumento de resistencia muscular y elasticidad dinámica.
Aprenderás:
Un calentamiento dinámico - un buen calentamiento consiste de ejercicios de movilidad y estiramientos que preparan los músculos y las articulaciones para el trabajo muscular.
Ejercicios Kettlebell:
Halo
Peso muerto
Swing (balanceo) a dos brazos
Swing (balanceo) a un brazo
Clean (envion)
Snatch (arrancada)
Press Militar y Push Press
Sentadilla Goblet
Peso muerto a una pierna
Remo con Kettlebell
Zancada Kettlebell
Zancada táctica
Levantamiento Turco o TGU
Ademas te proporcionaremos con un programa de 3 meses para principiantes. El programa esta diseñado para que avances a un paso adecuado ya que la practica del Kettlebell es bastante técnica y hay que coger una buena base antes de proceder con los ejercicios mas avanzados. Tambien recibirás acceso exclusivo a nuestra galería multimedia con explicaciones y videos de todos los ejercicios aprendidos en el cursillo y mas.
El cursillo se puede hacer en clase privada o en grupo y es apta tanto para hombres como mujeres y gente en baja forma física.
Para mas información llamar al 660954942 o visitar http://www.fuerzayfitness.com
